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高考前怎么调整心态

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发表于 2011-7-7 18:53:50 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
高考前的心理辅导包括以下几个方面: / f# A% N3 R) n3 C) C: d

( u9 |$ S0 N, ^  一、考生从心理老师那里可以了解到,一个平和的心理状态对于应考十分重要。
* P( p  y) I8 E6 z: z
( F- F; W" H. w  K# v& I$ |4 k6 P  一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才,以后适应工作和生存的问题还很多,人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好,也不代表一生希望终结,再无挽救机会了。像成人、自考、学历教育等等,我们现在受教育的渠道越来越多,成才的途径更加宽泛。   q# I) m3 G  }; s3 O) w

7 K6 Z) i0 }5 _  ~% L$ J  我们现在已经进入一个学制社会,这是一个终生教育的时代,一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查,发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上,其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失,对于一生更不会有很大影响,因为学历远远要比工龄更重要。以现在北京的市属医院而言,基本上不进本科生了,其实上级并没有这个政策,只是由于社会对人才的学历要求高了,这与水涨船高的道理是相似的。
/ [: k# k2 n( m( e; n/ f* @
, K0 P0 Z- |4 N" }1 M5 X  了解到这些,考生的心态平和下来,期盼的情绪降下来,不再心烦意躁,也不会焦虑。 ! Z6 D0 a9 a0 C0 D# G

) A6 z6 ]$ D$ J+ q) J" y6 o  二、临考之前要把生物钟调节好。
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  开夜车不是好办法,更不可以服用安眠药,像服了安定以后,白天就会昏昏沉沉,思维的清晰度差了,自然会影响水平的发挥。 ( ^" P# ~0 g( I- W
, t0 }/ }7 i" v/ F  a( }
  过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅,一顿一边多?,今天缺觉明天补上就可以了;至于深睡眠(少梦)还是浅睡眠(多梦),不应过多地放在心上。科学证实,人每晚要做100多个梦,只是临睡醒前的才被记得。 9 z% U  x& g3 Q6 I+ E6 n/ @

. A6 W4 J! S2 s  三、考生临近总复习时要有计划。
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! P6 y* q$ h# ^+ [- Y. r  每个人的记忆习惯不一样,有的人一边看书一边记忆,有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项,安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。
# y  q. y. {2 N2 t* {
% x& v+ W1 v/ q  考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律,短时记忆只有转化成长时记忆后,考试时才可以及时提出,考试考的是记忆。
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  知识储存初期要掌握要领,听课看书须保持专心致志,然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。 & ~, r( e" }, V
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  四、父母和社会都要为考生减压。 % U/ D5 a# i9 r1 T
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  有的家长过分关爱考生,为他们提供超乎家庭经济承受力的物质条件,这是一种无形的压力。
4 K6 h- ?! r; h3 K! O+ V6 t' v
. A# H* \6 V; U  分数线每年不同,有它的不公平性。家长要有和考生共同承担和缓解压力的准备。 ' n; c$ S$ O+ q
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  对于夜间施工等扰民和扰学的现象,每个人都有义务举报。
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该用户从未签到

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发表于 2011-7-19 10:10:29 | 只看该作者
尽情的跟朋友狂欢 我以前就是这样的 嘿嘿
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