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高考前的心理辅导包括以下几个方面:
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: C# n8 z) T$ L, M 一、考生从心理老师那里可以了解到,一个平和的心理状态对于应考十分重要。 ' t3 G8 y! ` r
' v7 r3 ?6 _+ b2 g+ H 一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才,以后适应工作和生存的问题还很多,人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好,也不代表一生希望终结,再无挽救机会了。像成人、自考、学历教育等等,我们现在受教育的渠道越来越多,成才的途径更加宽泛。 7 _1 W& W8 j* v; ^& J- E8 i
n$ a. b* i9 A" Y }! ` 我们现在已经进入一个学制社会,这是一个终生教育的时代,一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查,发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上,其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失,对于一生更不会有很大影响,因为学历远远要比工龄更重要。以现在北京的市属医院而言,基本上不进本科生了,其实上级并没有这个政策,只是由于社会对人才的学历要求高了,这与水涨船高的道理是相似的。
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+ J3 @" A/ d! \ e% w( S2 c5 u 了解到这些,考生的心态平和下来,期盼的情绪降下来,不再心烦意躁,也不会焦虑。 1 ]/ @( U& ]6 d
; d' a8 P4 |$ \9 L$ o& o! H 二、临考之前要把生物钟调节好。 2 G8 A+ {$ w+ V$ D7 z! m1 {/ z
! O( [ c8 ^0 G* F$ R5 h9 j$ [ 开夜车不是好办法,更不可以服用安眠药,像服了安定以后,白天就会昏昏沉沉,思维的清晰度差了,自然会影响水平的发挥。 8 } \1 Y8 E5 ^7 N5 s$ A- `1 L2 \8 J
7 ]8 [0 I G! _; ` 过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅,一顿一边多?,今天缺觉明天补上就可以了;至于深睡眠(少梦)还是浅睡眠(多梦),不应过多地放在心上。科学证实,人每晚要做100多个梦,只是临睡醒前的才被记得。 ! U# }% m0 L+ Y
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三、考生临近总复习时要有计划。 : r! h; T3 X+ I1 s) f$ ~
- k! R" z/ P/ e/ @7 ~ 每个人的记忆习惯不一样,有的人一边看书一边记忆,有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项,安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。 7 H- L1 D7 \7 a2 P. E: A, s
% r }, Y: A9 L0 @ 考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律,短时记忆只有转化成长时记忆后,考试时才可以及时提出,考试考的是记忆。
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- |- i8 X/ ^. K% Z" o4 G! j 知识储存初期要掌握要领,听课看书须保持专心致志,然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。 : w$ O9 J- P9 u* z. R
% B9 l! d2 A' n! l+ |) e8 c 四、父母和社会都要为考生减压。
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有的家长过分关爱考生,为他们提供超乎家庭经济承受力的物质条件,这是一种无形的压力。 0 Z; g# \, I4 m) @; I' k! g1 _
" X1 b0 }" X+ y1 d7 n& c ` 分数线每年不同,有它的不公平性。家长要有和考生共同承担和缓解压力的准备。 0 h7 p2 n% b3 Z |- I
& k5 J0 u' g" C( P# b 对于夜间施工等扰民和扰学的现象,每个人都有义务举报。 |
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