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高考前的心理辅导包括以下几个方面: + C% C( o/ y8 y9 o, e A
3 C* u2 X+ n! H5 K 一、考生从心理老师那里可以了解到,一个平和的心理状态对于应考十分重要。
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一次的失败或成功都不是人生最后的、不可改变的定局。考上好学校的人不代表一定能成才,以后适应工作和生存的问题还很多,人生的路是十分漫长和曲折的。即便这次没考好,也不代表一生希望终结,再无挽救机会了。像成人、自考、学历教育等等,我们现在受教育的渠道越来越多,成才的途径更加宽泛。 0 h) q# X7 ~1 p6 c/ b- m x0 _
3 T) R6 ~4 B3 ? `5 D& E 我们现在已经进入一个学制社会,这是一个终生教育的时代,一次失败可以再考。甄先生曾经在一所学校里进行过一个跟踪调查,发现这所区重点中学的5名落榜生第二年全有大学上,其中4人考入重点大学。其实比别人晚上一年学不会有多大损失,对于一生更不会有很大影响,因为学历远远要比工龄更重要。以现在北京的市属医院而言,基本上不进本科生了,其实上级并没有这个政策,只是由于社会对人才的学历要求高了,这与水涨船高的道理是相似的。 7 L) N! I( m [$ j5 h) T
7 x: n8 z* F$ k& f% e; W$ a 了解到这些,考生的心态平和下来,期盼的情绪降下来,不再心烦意躁,也不会焦虑。 % Q( S) q2 t1 k2 X# T1 O8 W, P
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二、临考之前要把生物钟调节好。
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/ V! A6 Z3 }; j# H" G 开夜车不是好办法,更不可以服用安眠药,像服了安定以后,白天就会昏昏沉沉,思维的清晰度差了,自然会影响水平的发挥。 9 g% j4 ^1 ?& F0 p( n
7 n7 N$ ~% z! K& W' q: g 过分关注睡眠也没必要。“两顿不开锅,一顿一边多?,今天缺觉明天补上就可以了;至于深睡眠(少梦)还是浅睡眠(多梦),不应过多地放在心上。科学证实,人每晚要做100多个梦,只是临睡醒前的才被记得。
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9 Y9 h% {$ b/ q( {1 T' r 三、考生临近总复习时要有计划。 : @1 V: G' [# c2 A" Q3 ^
! @; i! E% V) s& t+ q 每个人的记忆习惯不一样,有的人一边看书一边记忆,有的则与他人一起复习效率高。所以考生一定要知道自己的长项,安排复习计划。学得相对差的课程要放在清晨记忆力比较好的时段。
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考生有必要了解心理学的学习方法。记忆有它特定的规律,短时记忆只有转化成长时记忆后,考试时才可以及时提出,考试考的是记忆。 5 B8 X n( l7 H x! `4 \
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知识储存初期要掌握要领,听课看书须保持专心致志,然后不断强化。学好和考好都离不开扎扎实实的积累。
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+ B: M. Z: Q+ y P" F 四、父母和社会都要为考生减压。 ; C" Y) H% C6 D5 {& F
7 W' H) \5 j1 Q# d 有的家长过分关爱考生,为他们提供超乎家庭经济承受力的物质条件,这是一种无形的压力。
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Q* A1 a& j% V- S0 o) T 分数线每年不同,有它的不公平性。家长要有和考生共同承担和缓解压力的准备。 ~( i9 y: o; o* D
6 n$ e& ~& H- W 对于夜间施工等扰民和扰学的现象,每个人都有义务举报。 |
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