养生秘籍皇帝内经和本草通玄中的焦点

小子很好

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当然，除了这些外，阴虚体质还容易出现便秘、口干舌燥、眼睛干涩等症状。

阴虚火旺之人如何来调养身体呢？荸荠、梨、银耳、山药、莲子、木耳、桑葚、鸭肉等食物，都具有养阴的作用，可以适量多吃。此外，中医上说，五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以阴虚体质重在滋养肝肾。滋养肝肾的食物有许多，最经典的最莫过于枸杞菊花了。枸杞的作用，应该是众所周知了，那就是补肾。但补肾有补肾阳和补肾阴之说，枸杞多用于肾阴虚。《本草经疏》上记载：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”《本草通玄》上也说：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”枸杞是滋补人的上上之品，有滋阴养血、补肝养肾、益精明目、强身健体、延年益寿等功效，常用于治疗肝肾阴虚导致的眼睛昏花、视力下降、遗精、耳鸣、少白头等病症。我国民间历来有泡饮枸杞酒的习俗，许多医学界的老寿星都喜欢喝枸杞酒，他们将枸杞叫做“却老子”，意思是它有延缓衰老的作用。《素问·阴阳应象大论》上记载：“年四十而阴气自半也，起居衰矣一。”意思是人一到了四十岁以后，肾中的阴精已经衰减一半，人也开始衰老，所以中老年肾虚之人，多食用枸杞，再合适不过了。

一句“采菊东篱下，悠然见南山”，不仅让我们见识到陶渊明的洒脱不羁，也让我们领略到了小小菊花的品质及魅力。菊花虽小，却有着不可小视的价值。《本草纲目》说菊花，味甘，性寒，有散风热、平肝明目之功效。《群芳谱》言其，“明目，治头风，安肠胃，去白翳，除胸中烦热，四肢游气，久服轻身延年。”《老老恒言》也说菊花能“养肝血，悦颜色”。

自从电脑走入我们的生活，现代人用眼的机会更多了，而《黄帝内经》上记载的“五劳所伤”中的第一条便是“久视伤血”。经常用眼，眼睛无法得到休息，血液就暗暗地消耗掉了，于是出现视物模糊、眼睛干涩等现象。想要弥补这“血的代价”，就要养肝，因为肝是藏血的，肝脏血液充足，眼睛也就能水润清澈，而养肝血的最好方法，莫过于吃菊花了。日常生活中，许多人眼睛干涩时都会拿几瓣菊花泡茶喝，但很少有人知道菊花还可以吃。实菊花的食用历史已经很久远了。慈禧太后就十分喜欢吃菊花。御厨先将菊花浸泡在矾水中，再放入清水中洗净后，装入篮子里沥干水分。锅中倒入原汁鸡汤，开锅后，投入一些鸡片和鱼片，再放入菊花，煮上五分钟，加入作料即可。

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