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大块的肌肉上的脂肪更容易地被燃烧。
* ]9 U* F0 f) [& _. b 体内深处的肌肉叫做“深层肌肉”,这个名称已完全深入人心,很多人也知道锻炼深层肌肉对减肥的重要性。但是,有人会觉得:深层肌肉的量本身并不多,要提高代谢,直接锻炼屁股或者大腿的大块肌肉不是更有效吗?
" C. @) d/ L7 K( R7 r' @ 深层肌肉在生活中不是单独使用的,例如会起到类似于“韧带”的作用,配合着站立、保持姿势,或者抬高手臂等所有表层肌肉一起被使用。因此,锻炼外部肌肉时,深层肌肉也自然得到锻炼。: {1 v5 k% |3 e+ t4 i8 D
运动选手为了提高效率,会集中锻炼特定的深层肌肉,我们安全有效的活动,同样也能令深层肌肉发挥着重要的作用。但是,若以提高代谢制造易瘦体质为减肥目标的话,先锻炼易燃烧脂肪的大肌肉确实要简单一点,毕竟只需抬抬腿,摆摆臂就能很有效了。不过如果想连内层的脂肪都能燃烧掉,锻炼一下深层肌肉也无妨哦!1 p6 R' |/ Z' n. t+ B5 n
其实运动减肥无需太过于深思熟虑,先动起来才是最快最有效的吧!. m7 s4 N' C: I( P: a" z0 q
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