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大块的肌肉怎样更有效的减掉哦

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发表于 2012-6-26 16:11:58 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  大块的肌肉上的脂肪更容易地被燃烧。
6 j. p: h% y! _  体内深处的肌肉叫做“深层肌肉”,这个名称已完全深入人心,很多人也知道锻炼深层肌肉对减肥的重要性。但是,有人会觉得:深层肌肉的量本身并不多,要提高代谢,直接锻炼屁股或者大腿的大块肌肉不是更有效吗?0 c- k6 O7 Y* R2 G3 G
  深层肌肉在生活中不是单独使用的,例如会起到类似于“韧带”的作用,配合着站立、保持姿势,或者抬高手臂等所有表层肌肉一起被使用。因此,锻炼外部肌肉时,深层肌肉也自然得到锻炼。
% _; M$ k. u( L5 O运动选手为了提高效率,会集中锻炼特定的深层肌肉,我们安全有效的活动,同样也能令深层肌肉发挥着重要的作用。但是,若以提高代谢制造易瘦体质为减肥目标的话,先锻炼易燃烧脂肪的大肌肉确实要简单一点,毕竟只需抬抬腿,摆摆臂就能很有效了。不过如果想连内层的脂肪都能燃烧掉,锻炼一下深层肌肉也无妨哦!. T6 a: P2 @9 P' {  J' A1 T
  其实运动减肥无需太过于深思熟虑,先动起来才是最快最有效的吧!
5 t; ^2 g. `( s  o
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该用户从未签到

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发表于 2012-6-26 16:15:39 | 只看该作者
留着。以后有用。
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