该用户从未签到
|
立夏过后,天气一天天变热,水果、冷饮成为人们最爱,那么初夏怎么吃水果才健康?吃哪些水果比较好?我们已经知道食用水果有利身体健康,但是初夏食用水果有宜忌,根据水果属性有选择的吃,这样才会健康。; a/ M( R( h. }6 [. |, ^
梨
7 }: H+ |- l: B, g; _* j/ H4 n宜:梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。7 P+ f8 c4 u5 h9 \5 H* x
忌:梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
0 \* H3 s+ e& [+ y% ]西瓜5 q* d0 Y# t! J% H
宜:夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。3 g# n5 l7 ]; M* B- h; Q* X1 Y% l
忌:吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。
2 v& ^- `; Q8 h0 \# K! J/ G) c: k香蕉8 u1 Q+ a2 o# O) H9 b8 R, W
宜:性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。( y& `2 C" k! m) @5 a8 c& C
忌:香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。
* f7 _3 d0 q! U猕猴桃0 ?: V( D) Z& l( `' B( n
宜:具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。/ n, {) {. o) E" a1 q
忌:脾胃虚寒者不宜多吃。
$ h2 X6 e& H: B/ W2 @) Z5 I苹果
& b' [! s- ~. k* c, ^; Z2 h8 k3 Y4 Y( u宜:性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。* w! H7 E; v( N+ W n1 b
忌:脾胃虚寒者不宜多吃苹果。 |
|