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立夏过后,天气一天天变热,水果、冷饮成为人们最爱,那么初夏怎么吃水果才健康?吃哪些水果比较好?我们已经知道食用水果有利身体健康,但是初夏食用水果有宜忌,根据水果属性有选择的吃,这样才会健康。
6 O% s! M7 K/ ?2 |! ^7 i* m) o梨
- X4 u- l9 e. F7 i$ {" ` L宜:梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能,适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者。. l1 [+ }2 a) N
忌:梨性寒冷,脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。: M" f/ B6 W1 c3 l
西瓜
' l! i4 C& T% @" }+ J宜:夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。
3 o6 ~& D1 s6 Q, m9 e! U( b忌:吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。
p/ L% H9 f4 M香蕉' l4 x% G/ M7 u! ~, O& ^: l
宜:性甘寒,味微涩,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
8 l( Q/ Z' U* h1 h1 @( o E1 m忌:香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用,否则会引发虚火更旺。7 w: v3 U, |4 m. B: r7 ~- D
猕猴桃
U B8 }, h' s8 Y$ Z/ E6 f宜:具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素,尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。
/ l) J/ P# O5 V1 D- y* V) r% d忌:脾胃虚寒者不宜多吃。% o+ z+ l- @" m8 C7 t
苹果2 I- D* F+ E. S& ^1 R' d
宜:性平,味甘酸,具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富,含有的鞣酸、有机酸有收敛作用,果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用,因此能止泻;含有的纤维能使排泄便利,有机酸有刺激肠道的作用,可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合,对防治高血压有益。, u' h$ d( o" }# f9 l
忌:脾胃虚寒者不宜多吃苹果。 |
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