想瘦想瘦~~几款减肥食物

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1、冬瓜
具有利尿之功能，能排出水分，缓冲重量。如经常食用冬瓜可令改变食物中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、丝瓜
' o% x# t* M% K& j丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物品。

2 N$ B. Q6 ]* k: D6 s, [3、黄瓜
内含内醇二酸，可阻碍糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

/ y4 F" V1 p9 ]; G4、白萝卜
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含有芥子油和淀粉酶，有帮助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和致使排便的用处

5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的效果。
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3 I  y/ h& E# Q1 I1 X3 v6、海带
7 s) g; m; V) }" q, A  F( D含好多纤维和无机元素（非凡是钾的含量十分丰盛），有通便和利尿的效果。

7、韭菜
含纤维丰盛，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，避免脂肪在体内的堆积。
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: h9 q1 W" Q. c8、豆浆
首要榨取了含有丰盛高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有好多的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可令阻碍吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
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9、脱脂牛奶
& U3 V/ R/ r* c8 z+ ]" E5 E$ e牛奶中丰盛的钙质和乳清蛋白也是有利于致使脂肪燃烧的成份。
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# z( n9 e3 T5 A7 U# [9 j! G10、苹果
3 m( B4 U9 I) @1 V9 Q( I) `含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有帮助于降到胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收好多的水份，减慢身体对糖的吸收，另外它还能刺激肠道蠕动，致使排便。


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