想瘦想瘦~~几款减肥食物

Ula

1、冬瓜
具有利尿之功能，能排出水分，缓冲重量。如经常食用冬瓜可令改变食物中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
5 ^# G8 Q& Y5 Y( k3 R/ f
2、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物品。
" t' U% y3 d$ P) P. q
3、黄瓜
内含内醇二酸，可阻碍糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
! {, t- ~7 }2 A2 B; O1 r
4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有帮助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和致使排便的用处
: c1 C  f2 \2 k5 i) u
5、紫菜
" M+ f" \: y" \9 n) `纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的效果。
1 e2 q( D# H7 x" Q
" H( m- ^0 ]* u' G% {6、海带
含好多纤维和无机元素（非凡是钾的含量十分丰盛），有通便和利尿的效果。

4 {. v7 Z7 k+ S" |) w! T% c+ e7、韭菜
含纤维丰盛，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，避免脂肪在体内的堆积。

3 U' u$ D: K) R/ n+ r: S1 ]% x8 i8、豆浆
, V9 M: b6 V+ F+ X) s- D: p5 {首要榨取了含有丰盛高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有好多的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可令阻碍吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

9、脱脂牛奶
) O; F8 i+ [0 C; O# L- J牛奶中丰盛的钙质和乳清蛋白也是有利于致使脂肪燃烧的成份。

0 j; O' C' \2 s* C) z' X10、苹果
2 H! e- x" k: k. A% D含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有帮助于降到胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收好多的水份，减慢身体对糖的吸收，另外它还能刺激肠道蠕动，致使排便。


  s- W5 }0 W' u6 d+ m