想瘦想瘦~~几款减肥食物

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1、冬瓜
具有利尿之功能，能排出水分，缓冲重量。如经常食用冬瓜可令改变食物中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
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+ W5 w! `) b% |4 d' u3 u2、丝瓜
2 G7 B' o& ?0 ~$ @7 U丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物品。

' Q) B9 H: V4 f# ?' O+ r3、黄瓜
内含内醇二酸，可阻碍糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
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6 K" D7 m4 p+ j9 S+ v' q4、白萝卜
* W5 s/ w* M2 I6 C6 [3 H/ J2 G( |
4 c9 o& ]; h; R- ]6 P/ C2 x, z含有芥子油和淀粉酶，有帮助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和致使排便的用处

5、紫菜
6 x& [' }; D3 r+ X) m2 u' k纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的效果。
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) N/ z* Z* n2 L$ r, G6、海带
9 g7 j" U" ^& T# `含好多纤维和无机元素（非凡是钾的含量十分丰盛），有通便和利尿的效果。
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# I* i- f6 x8 e# t4 ]$ v2 x7、韭菜
含纤维丰盛，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，避免脂肪在体内的堆积。

8、豆浆
5 p0 |4 t8 g7 u; _' M首要榨取了含有丰盛高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有好多的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可令阻碍吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
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9、脱脂牛奶
牛奶中丰盛的钙质和乳清蛋白也是有利于致使脂肪燃烧的成份。

* a' G9 z- ]% b( F. H! j# K10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有帮助于降到胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收好多的水份，减慢身体对糖的吸收，另外它还能刺激肠道蠕动，致使排便。