想瘦想瘦~~几款减肥食物

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1、冬瓜
具有利尿之功能，能排出水分，缓冲重量。如经常食用冬瓜可令改变食物中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
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2、丝瓜
: u% O& D/ I. m- w2 \- l) K2 D丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物品。

3、黄瓜
内含内醇二酸，可阻碍糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

, k+ o4 }4 E( L8 W+ O6 W4、白萝卜
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含有芥子油和淀粉酶，有帮助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和致使排便的用处

5、紫菜
. Y- }6 |. m1 o# s( f8 E纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的效果。

) y$ g! }7 e# D% y. Y6、海带
" w6 H& _  z6 \4 R含好多纤维和无机元素（非凡是钾的含量十分丰盛），有通便和利尿的效果。
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7、韭菜
2 u* ]' d1 W* W# z" r. E含纤维丰盛，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，避免脂肪在体内的堆积。
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8、豆浆
' N- a6 y7 Z7 c8 W首要榨取了含有丰盛高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有好多的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可令阻碍吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
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6 j# f1 R, t) E6 [) Z% i9、脱脂牛奶
! a8 V: v, R6 w, A0 ?% N7 S牛奶中丰盛的钙质和乳清蛋白也是有利于致使脂肪燃烧的成份。
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  |+ _% B1 T3 a10、苹果
3 d4 E& P& `' l5 _- i含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有帮助于降到胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收好多的水份，减慢身体对糖的吸收，另外它还能刺激肠道蠕动，致使排便。
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