下沙论坛

 找回密码
 注册论坛(EC通行证)

用新浪微博连接

一步搞定

QQ登录

QQ登录

下沙大学生网QQ群8(千人群)
群号:6490324 ,验证:下沙大学生网。
用手机发布本地信息严禁群发,各种宣传贴请发表在下沙信息版块有问必答,欢迎提问 提升会员等级,助你宣传
新会员必读 大学生的论坛下沙新生必读下沙币获得方法及使用
查看: 2267|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

中秋月饼怎么吃不会胖

[复制链接]
  • TA的每日心情
    慵懒
    2015-3-9 10:26
  • 签到天数: 7 天

    [LV.3]偶尔看看II

    跳转到指定楼层
    1
    发表于 2012-9-25 15:16:31 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    中秋月饼怎么吃不会胖' z% r* \9 |( j1 W" ]2 \
        中秋佳节,各种美味月饼吸引着减肥的MM。那么怎么吃月饼不发胖?现在大部分月饼油大、糖多、热量高,吃月饼后,一天的饮食应以清淡为主,不能太油腻。市场上的无糖低糖月饼一般是将蔗糖……# K7 ^' c  P2 d5 M
        1个双黄莲蓉月饼热量=1碟粟米肉粒饭 1碗罗宋汤 1杯冻奶茶热量+ T# ~3 J- h1 B$ g( }* n* r+ h
        一个双黄莲蓉月饼热量(约190克)高达800kcal,一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal,一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已经相等或超过一顿正餐的需要了。因此想要大快朵颐的MM们注意了,吃完一个双黄莲蓉月饼就不要再吃主食肉类,补充一些蔬菜就够了。4 X: C  b  }. M* F! y
        1个广式月饼热量=两碗白米饭热量
    ' s! y' h+ z& w; O4 b! J- l- e- O    广式月饼热量相对于其他月饼热量来说更高,一个大约有500~600大卡,而一碗白米饭的热量约为280大卡,也就是一个广式月饼热量相当于两碗白米饭。, ]* d1 b; A: A
        100可月饼热量=3~4倍100克白米饭的热量
    . \, l  |" n: J- K3 {    月饼属于高脂肪、高碳水化合物的甜点,不管什么馅儿的月饼,热量都在400大卡/100克左右。白米饭的热量为115大卡/100克,月饼热量是白米饭热量的3~4倍。高脂肪、高热量是减肥的大忌,想减肥的MM还是要少吃月饼哦。; O) j) @/ J' n! e2 r
        1.选款式:总的来说,广式月饼重糖,苏式月饼重油,冰皮月饼相对低油糖。脂肪含量:苏式>广式>冰皮。糖含量:广式>冰皮>苏式。从热量上来看,广式和苏式月饼卡路里差不多,冰皮相对热量较低;; j' v( y7 @" s7 e( q
        2.挑馅料:豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低,五仁、蛋黄就一下子高出很多,卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿,还是少吃为妙;
    - S* B$ E1 E2 o" `8 Y    3.分大小:传统的月饼为120克/个,热量惊人,但现在商家为了迎合现代人的口味,推出那种小月饼,就好了很多。如果你还是吃大月饼,建议和家人分享,把它一切四块,每人吃一块,既尝了多重月饼味道,热量摄取又少。' J9 r* Q! k: Y# i. F" S9 K  N

    4 N4 Q# a  I% A5 t3 M3 E
    分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
    收藏收藏 分享分享 顶 踩 转发到微博

    本版积分规则

    关闭

    下沙大学生网推荐上一条 /1 下一条

    快速回复 返回顶部 返回列表