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【冬天如何预防感冒】* `& T3 U% ], B6 O& W
①空气流通,最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜;
6 D( U/ d7 {# @; I7 v②晚上关窗;; x D) _ _$ r3 ^* d
③规律作息,在季节交替期要保证规律的作息和生活节律;
( C& s/ P: W" j* Q0 U④均衡营养,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物; g& \$ q- W: i1 F# U1 U2 I6 Y
⑤适度锻炼;
7 f. r& u2 K% X⑥按摩头部,风寒感冒可按摩头部;. X# ~9 Z* S! X) W! d8 H) t
⑦早晚加衣。3 O4 e! i% p- P0 z6 V: m
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