补水排毒的3个时间点一定要牢记

似水年华520

多喝水可以排毒，这是大家都知道的，那么什么时间喝水是排毒的最佳时间呢?
; i& h! S3 c- g9 D" {; P# l其实，一天中有3个时间段是一定要补充水分的。

0 V' Q5 O9 ~* Q  O$ y) {4 R" m早晨起床时喝水，既可以补水，又可以促进毒素的排出。起床后所喝的第一杯水有10%会被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水只能被小肠吸收，而不能被大肠吸收，就对排便起不到什么作用了。
& H$ u; L( t6 y, y15：00左右再补充一些水分，这个时间段被中医认为是膀胱经最为活跃的时间，所以这个时间段需要多喝水。
7 E9 S, p" T8 s! y另外，21:00是人体免疫系统最为活跃的时间，此时人体会恢复免疫功能、再造细胞等，所以及时补充水分是非常有必要的。