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[贴图] 美丽:让女人年轻十岁的秘诀

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2018-5-4 03:50
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    跳转到指定楼层
    1
    发表于 2005-3-3 16:04:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

    ! [) U+ f. o/ p& h' d4 B众多爱美的女士在对抗衰老方面容易走入误区:单靠美容来延缓皮肤的衰老。其实,这种治标不治本的方法只能事倍功半。注重食补,多吃蔬菜、水果,适当运动,每天一份好心情,保证充足的睡眠及避开保健误区等,将使您青春永驻。下面的一些细节,会帮助你轻松度过每一天,天天拥有好身体,好心情。! O# o  r- B( O0 Q1 [3 m
    : a/ H4 A5 {* ?3 o" c$ C1 G% X
      女人每天莫忘五件事2 U+ k9 `8 u- c
    9 x8 |% ^" o8 R. c# t
      一个西红柿) v2 M' B" @! R/ J" e2 Y

    2 w) v5 H3 ~" m8 d7 M: y0 C# T  在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。
    $ a0 n6 ^7 W" q8 r
    6 M( ^6 v( w/ h( ^  一杯酸奶0 @) B0 b; J" a* G/ ~
    $ n2 K) J  F8 T" f
      从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。% ]& M( f$ [) O% T+ A
    ' O+ @4 S) I- `+ f; w" ~
      一杯醋
    ! y& v/ {7 {" X7 @/ C1 _4 q! |" d4 m* n2 B% C3 ^" g
      对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
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    ; Y6 I$ }$ \9 @& L* Q5 X9 P( `  早晚两杯白开水7 M0 j$ s$ i9 [# w

    & u$ a7 s" ?1 h) \  充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。! w0 [# S! _3 v' F% @, A% }
      @$ @$ I: x: n4 h, z
      女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。# W* ]2 f' w  k( B! K/ V1 P9 i: J0 T
    # t( O- x3 N2 V' v5 e) z# r! }
      一袋茶叶8 o; L" g. Z% t  {4 M

    8 W2 C% f/ T( h  女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。避开这些健康误区
    4 @% `, D% s9 q7 D1 v- w
    , J* o* u/ z, Q% r2 y* P  误区:习惯翘二郎腿2 y4 C2 z  y& ]) E4 W

    ( y3 `! o& p% E, A  最近,美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的腰背痛,直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现:长期翘二郎腿还容易引起弯腰驼背,造成腰椎与胸椎压力分布不均,长此以往,势必压迫脊椎神经,而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。所以,还是赶紧把二郎腿放下来吧!5 D$ |" i6 E: ]+ l( D

    . [! [( f8 h! n- M$ o9 D  误区:不注意乳房自检
    6 [% G4 y3 ^, B: K* L0 o, J  F6 O
      乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常乳房的外观很重要,在充足的采光下观察两侧的乳房是否匀称,乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上房开始,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查,要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下,仔细查看有无分泌物。误区:盲目节食减肥+ C! A! ]  K0 ?0 \( V
    : o9 i/ E2 h' s; \0 N8 {9 s
      爱美之心,人皆有之,职业女性尤其如此。为减肥而完全放弃肉类、脂肪及奶制品,人体就会失去对生命至关重要的维生素、钙、铁等微量元素,将会出现脱皮、指甲变脆等毛病,所以,减肥应在医生指导下进行。" P" G7 W$ p6 a5 b% L2 b6 y* t
    5 R' L2 s- ^! y! Z0 ^. s4 O' b
      误区:锻炼模式一成不变
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    5 T9 t% ?( ]( G9 w  如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
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      误区:不给自己“情绪化”的机会
    4 r4 y6 |. i% O
    " @$ t2 R3 i0 m" E, A' M% n$ A6 E7 x  从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情,没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受,关键在于找准渠道。
    ( }' P) Z9 I! v8 K, I  E7 s: H$ C
      误区:不知家族病史; ]" k! \$ L8 H
    2 F  C: X# t; A2 G! m' q0 q
      你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。很多疾病如:糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。实际上很多恶性疾病如果及早发现,治愈机会还是很大的。
    , K  v& {0 w' D7 `1 M! U0 h' Y0 y+ u# f& u$ n
      误区:避孕方式不变
    3 Y7 i; U& |% e8 w4 o$ u" j/ V( I  U) N' V! }
      避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
    " A6 f% ?& g. ]# |. Q9 d2 W# u& @$ X) @9 K. w0 \" \8 c# O4 n' o
      误区:长期穿高跟鞋
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      高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学,加上前部紧窄,长时间穿高跟鞋,可造成足部变形疾病拇囊炎、腰背部肌肉的韧带劳损,产生慢性腰痛和髋膝关节疼痛,这种不正确的受力姿势若持续下去症状更可能会加剧。青春期女性穿高跟鞋还会影响盆骨正常发育,导致将来分娩困难。
    + ~/ |, z7 |- m
    - z2 P. l2 T' Z0 e5 \* R  误区:直接试用柜台的化妆品! a3 P. j8 W% e  }

    9 X7 M- L, [4 u! K  化妆品柜台的唇膏已被上百人试过,如果在试用时不注意,就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等,还是在手背和手腕上试用比较安全。
    - x# ~/ ~( k5 L  `! _' g  X! x, q, [8 r
      误区:很久没有全面体检
    # k5 L; s: i# s* E& H
    3 C. H; ~6 L1 o  很多疾病在萌芽时期的表现都不明显,每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是:至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。
    % i9 L( y* D' b/ d  v& p$ Q5 h9 Q' I
      误区:只去健身房锻炼
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      很多人都想抽时间去健身房锻炼,但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意,就能预防很多缓慢形成的疾病,颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。
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    昨天 10:07
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    [LV.Master]伴坛终老

    2
    发表于 2005-3-3 17:03:00 | 只看该作者
    haha

    该用户从未签到

    3
    发表于 2005-3-6 11:14:00 | 只看该作者

    该用户从未签到

    4
    发表于 2005-3-10 21:23:00 | 只看该作者
    醋!!

    该用户从未签到

    5
    发表于 2005-3-19 15:18:00 | 只看该作者
    吃我们的产品就OK啦  哈哈

    该用户从未签到

    6
    发表于 2005-4-13 16:15:00 | 只看该作者
    <>模特模特我喜欢!</P>

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