46个不可不知的生活小常识

淡色水瓶

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
7 W' U( z) I( Y6 U4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
3 y) c$ u! w, ~, |2 H; u6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
6 |( v, T- S" {: U& B7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
3 r/ U, R' u/ J! \/ \10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
" d3 @& x. Z& \5 s$ T3 D: l11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
% K8 U* W3 C$ Q) W* a15、白天多喝水. 晚上少喝水
" k, c3 X  c3 y/ k/ ?" h) n5 N16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
昏欲睡
7 M+ [1 G! X$ R; R' ^6 J6 r18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
* w1 Q. r0 ^  b$ T+ W9 _" p脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
+ [$ z- q0 t% m, j2 G' [6 T. }24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
' z* j. i: _  W) J) H& E28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
( h# c+ \) ?$ A5 s" E干干净净的肺
3 S1 R' ~/ Q# n29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
/ U# u1 J. n/ R2 M3 P9 ?) |6 n的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
& W- R. c( ^/ n! }31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
, s% b9 I; t6 p6 W8 {  j32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
. n( Z2 E0 T+ A6 J9 B  [3 o0 G35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
& T$ i/ J$ b5 _: ^3 p38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
% h4 v! h* `1 q+ K42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
* {  u) W  p+ J9 a2 _& C6 [43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
1 P2 x% G# p3 C45、保持 轻松愉快的心情
% Y# |8 o2 `! k  u/ r46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
注意身体啊 朋友们！！！

丑男也疯狂

3Q very much~

凝望

长知识了

QQ糖

<>8错！！</P><>不过里面有重复的也有矛盾的...</P>

无形

哎，现实往往是矛盾滴

凝望