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46个不可不知的生活小常识

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发表于 2005-3-15 17:01:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息5 V% D7 R8 l4 |8 C
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
8 Y3 T' ^; S% ~' }' u1 q; l- o2 ^3、.鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好  S1 |9 o0 o+ S, w4 B, X
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果+ S1 z, j0 a: x+ P! J' R4 v  B
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西; V% d  Z& n: f- d
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多  ?! O- Q- G2 q/ s/ g9 M
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
* R8 j' i! e" V/ p8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石# x6 e* [9 b: f1 {9 m
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
( L9 c) ]# x" q; l10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病* Q2 r; ]3 Y1 G9 e+ i
11、刚出炉的面包 不宜马上食用# |' z' n3 E3 S( p$ I- Q; n: e
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边7 @2 q  \. H; J4 E
13、天天喝水 八大杯
! T" W- Q' r! O6 _3 Y' J$ W14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
. f4 v% u" P7 y  \( @15、白天多喝水. 晚上少喝水1 v. @' L) N% R3 u
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
6 }! a0 j& C2 [) \17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
0 X$ V' _* f& X& Y; D; w! e昏欲睡
- D+ ^4 [9 E% U18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
( S& c& p$ D; u, i5 d3 m19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低# p2 N) A. _& n. j( q: X
脂牛奶,鸡肉,樱桃
$ a6 m8 s4 O- z# {- \20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老6 P: |# b. M" w! Y+ T
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
: `- y) O% `6 [1 X  w) J! K22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会& a6 X* J- ]# z4 F" m% H
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下# }9 b$ h9 B/ k9 g0 X
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
+ `7 H# i9 i7 L# ?' X3 Y! O, H25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理& D+ s( P% T* ^7 n' @, d' ~" s
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
8 K: T2 u6 U: k8 H. r4 c27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
! N0 I) l5 [+ C28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个, V& q2 k+ D& L" G) J6 r
干干净净的肺1 z' B, U- h7 i
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康$ Z' p6 Q$ }2 d8 x% c1 X
的做法) B( T) `( v5 a; Q3 e- r2 ?
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期. j/ O# B3 L' L# j" c' g9 v
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
: x+ l% b/ o9 P4 Y. m32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
$ p# j- D2 S6 n# K; o, C33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌) h, E4 b5 c, J5 I: O
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
, S2 r. L/ B2 j, s, t/ i7 e) s. J35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌1 v4 ~3 w2 C9 K) I1 I/ C+ S
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
$ e% R# C5 N4 V/ m/ @37、不抽烟. 拒吸二手烟
6 R4 Y& [0 l0 x) c' M- f4 G38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒1 F: [# f% y6 T) R. n
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
0 W5 |7 i6 J8 e% {$ X40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
  `; p% R3 ~4 ?' U7 n" H. E" R41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类9 G3 N7 c3 ?; d; x* {6 w6 `; Y
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量, ^& R/ G/ q/ F; F
43、维持理想体重. 不过胖
( L* ~+ ^: M4 _8 N  p! t* L7 U" Q: W44、保持规律的 生活与运动" l5 l% F# K) h. G; C
45、保持 轻松愉快的心情
2 m8 |& j( n0 I+ j& @( X" N9 a46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐2 \3 V. P' q! F8 J) ]0 M+ F- d
注意身体啊 朋友们!!!
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该用户从未签到

2
发表于 2005-3-30 16:35:00 | 只看该作者
3Q very much~

该用户从未签到

3
发表于 2005-4-6 10:10:00 | 只看该作者
长知识了

该用户从未签到

4
发表于 2005-4-20 21:46:00 | 只看该作者
<>8错!!</P><>不过里面有重复的也有矛盾的...</P>

该用户从未签到

5
发表于 2005-4-21 20:34:00 | 只看该作者
哎,现实往往是矛盾滴

该用户从未签到

6
发表于 2005-4-22 16:59:00 | 只看该作者

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