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1.紫菜
, B; M. X( J' v" G) L 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" }' N7 S$ [8 H2.芝麻
2 d& o$ O8 w) [3 \, i 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 2 H% U! Z$ o2 Y' ]9 y
3.香蕉
, ~- f8 a/ w- ^! d) g 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 % M. X1 D$ W. L+ G# {
4.苹果
# ^+ b- A$ Z& V) t! Q5 V* ^6 m/ H, V 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . s7 t/ n% @# [5 {1 m% \; m5 h8 ~
5.红豆 , }! w) ?' L9 e' n! X& y7 s4 \5 p
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 , i# V! [, V) y# n, X+ u3 J, G
6.木瓜
0 _! M4 E" {9 G 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 i9 J3 T! I$ p4 k$ \; l( S7 ?& X
7.西瓜
/ K" P6 D; [$ z/ U( A9 U 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
6 I2 l5 [& u% g6 v8 \1 N8.蛋
/ |1 ]3 ~! t2 i 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 : S; Y3 q! G( x( x
9.西柚
0 x' }0 N/ o+ }5 G* @& i+ ]) j& @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! R" P6 \, a5 }9 o6 h10.蒟蒻 " D8 ^. a/ K2 K. N S; T: i. O* c
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 5 ^- u! w% E/ [ q
11.菠菜 ) p$ o L- {! ?! c! W+ |) o+ [0 U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ' n7 ], d& ~" A+ ^; \
12.西芹
4 Y, ?- ?: V. ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
( f# ~2 ?2 Z9 J) _" c* B13.花生 ! x' w! u! P r. |8 X
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。+ T! s" m( P( O" S
14.奇异果 3 v9 b% b$ m9 c7 A% A5 L! k
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
$ g/ {' v! y6 f" u( ]15.西红柿
: \7 t# C8 \/ u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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发表于 2005-2-26 09:07:00
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发表于 2005-4-24 20:51:00
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