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1.紫菜
* A& q: Q1 ]) S% s% d; `0 \( V) d! T 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - {$ p- _. @4 g2 T- f
2.芝麻 & Q9 T. N) m5 l7 k% N2 `: Y
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ) ]/ M5 {/ R3 P" ^
3.香蕉
$ l3 K) p4 ?, G3 t 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
8 Q9 E( a" k) G) U5 A, ^6 z3 h4.苹果 ! H6 b1 p! |$ m; u$ t$ ?, N$ M, D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 }& S6 }/ R$ U+ |& m, [6 J
5.红豆 7 i/ b6 U4 o; @3 e
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
% @$ H- J* x( W; A. d6.木瓜
, h b& U3 A: v 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % C, A$ X9 K, k- [! w% X
7.西瓜 : U% M( i+ n/ V% i. `" R# S$ ]6 D" {
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
" b; z5 E+ H+ t$ s7 j8.蛋 * p0 X3 B( V& z2 M2 W$ g# U1 W
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
) a4 A; F6 r( c! ~2 i9.西柚 3 ~7 ^5 [" B# A+ s/ Y( w- X& _% j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 w+ w3 e1 f/ T4 ?
10.蒟蒻 e( i* v$ [8 [. V0 a* ?
蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
0 Y* }+ N$ C; Y) S B11.菠菜
% f. n3 v8 w/ R( | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
2 a" F$ j& y# B( c: R3 w12.西芹 # ]( b$ r; R' R; `8 z. G7 A/ W: C
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 @7 R! m+ m6 S; X a: M8 d7 v ]
13.花生 : T K+ M% t8 u. f: b' e
花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。! i1 H7 P2 W) p' H3 g
14.奇异果
+ C, q" s" B4 G' t 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
9 ^9 S1 V& s7 u9 r/ m' k15.西红柿
% y: H- y8 G0 o1 N3 i8 M' { 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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发表于 2005-2-26 09:07:00
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