|
|
1.紫菜
' D+ n) U/ W% o6 G 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 ?+ I9 N. H5 H9 {- _- f
2.芝麻 + F+ |2 N+ f/ E; `
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 8 w$ n( O) E: v f9 K0 m
3.香蕉 ' u2 x E) n4 h! |! U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 f: ]/ H) Z' r/ j
4.苹果
" f- ~: A. K' ]$ _$ M 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 m% ?; L1 ~9 D
5.红豆 ; @) {. |7 y6 c* z6 V s
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 8 }6 X( z1 s |" S# Q. t
6.木瓜 c5 ^3 |1 H0 F& [. U7 u
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ s5 }& P* z1 w+ A$ l/ L @9 ~! N7.西瓜
* G6 L5 c% b; T8 n) V 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 # N o1 h% n) h" l# b( D. G
8.蛋
. P# _& s" W) l7 ], M$ _ 蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
! [2 P6 E5 ~; ~ F; ?: C" g9.西柚 # [: Y4 D7 Z+ B* k% _9 y' W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , G, V* s, U% ^, W% |- j3 c
10.蒟蒻
. S; {, I+ t( q( H! ]+ P8 Q 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 5 y# ~7 m5 F5 U- x) Z3 P; Z0 _
11.菠菜
# A5 o. j3 D6 ^# A0 ]8 n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 + w' [3 D, F1 g
12.西芹 5 k, i- Q* s$ ^ O- Y' N
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / y+ ~( u" i/ n2 M0 b5 c5 }
13.花生
, i" E# [$ [( M 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。; A) ]2 l _1 X% v
14.奇异果
% V! \ s# S4 v6 B# q 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 ?# _0 e$ e' ~4 Y# a5 w1 L' L0 V) U
15.西红柿 ) f9 @' y X- V6 C; a/ H6 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。! b* r$ M- \8 \, z* b8 O( { \( s+ O
|
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2005-2-26 09:07:00
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2005-4-24 20:51:00
>
