第一天* i5 }) p6 ?+ y* \. p: H
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
- t. t* u6 {& g% A6 B! ]) O7 k午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。/ [" H$ J) {" `
晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半蝶,鸡肉少许,水果适量。0 R; ^. q2 v; t" A- h( G+ y) C& R
第二天1 e, E8 s) X7 H+ Q1 k, p, n
早餐:果汁一杯,加一份水果。5 Z2 ], x/ d) V+ t- z1 q6 r! S
午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。
, \; |2 M' [4 H! ~* m晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟),香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。" [1 A, H* P2 K$ |
第三天& I8 G) N8 I) ^! O) M, @
早餐:白粥半碗。
$ [2 \4 Y+ n4 R3 G/ v1 M午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。
8 p( T0 F8 C$ z1 ^/ N晚餐:瘦肉粥一碗。6 ~3 Z/ |1 J* `5 n2 O6 _
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