第一天. m7 G& X" ^- v1 d
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
* F8 X2 W5 |6 [" K- n q% S+ a7 G* R午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。6 m3 J9 h5 c; ?
晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半蝶,鸡肉少许,水果适量。7 W% w0 _- I, A
第二天6 \* r; k/ X0 ~9 q: a
早餐:果汁一杯,加一份水果。
$ B, f" q$ ?( o, T7 \0 n3 m午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。8 |6 `6 p+ m# ?
晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟),香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。 `$ o8 l4 i' `' G% Y* {* ^8 [
第三天
\% _# Y+ I" u" F B早餐:白粥半碗。# y# _- T9 R" F Y6 v
午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。6 H4 o2 F8 D2 l
晚餐:瘦肉粥一碗。
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