第一天7 J' c2 }7 [. ^# R2 V
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。
3 R# p I4 O5 z9 y4 _4 G7 Z" m午餐:白饭半碗,水煮青菜牛肉半碟,柳橙一个。
# W# u1 s; o8 y6 i7 @3 K% b晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半蝶,鸡肉少许,水果适量。! d+ C! s+ g# h+ {6 E5 j# C6 E
第二天
# @) C7 _: \5 p- J8 ]1 n# l. M早餐:果汁一杯,加一份水果。
1 r1 ~( t8 o! h$ d) x午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,木瓜半颗。
- v, D$ E- A: F晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟),香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。& Z- s- |. z! C0 z- ~0 f w
第三天
* V9 _3 |. R. z+ _* w8 y, o早餐:白粥半碗。
+ Z/ D- t* Q: v: P午餐:白粥一碗,加少许烫青菜。
# Q7 E+ J/ `: C: H% g9 j% o晚餐:瘦肉粥一碗。5 b' |' Q1 O2 u6 `
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