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自然柠檬水减肥法 " @$ v% U6 W, r8 H! m; b
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青出于蓝胜于蓝，喝水减肥结合吃醋减肥就是：自然柠檬水减肥法。 $ m$ `+ N: ?. N L+ o, `
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这套减肥法是日本最流行的「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效，夏季减肥正当时。减肥方法如下： ! \8 p4 O7 I" i8 l
( p/ m6 @; d( o% k | 1，一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里。(温度低较易有爽囗的感觉)
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& [6 T1 _: b. ?9 N7 D* z$ i0 b 2，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 3 O2 D, j+ {1 ^& Z/ ^1 @- f# z
: Y+ i) @. W2 e- D 3，必需搭配每日十五分钟运动(不必持续、分散时间亦可有助於排汗(排除体内有害物质)。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。 |
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发表于 2003-7-23 23:12:00
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发表于 2003-7-23 23:51:00
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