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自然柠檬水减肥法 * }' e* j# I4 L c/ y3 o1 ?
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青出于蓝胜于蓝,喝水减肥结合吃醋减肥就是:自然柠檬水减肥法。
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9 X2 l* X9 a% P* Y1 ]* G5 _ 这套减肥法是日本最流行的「家庭主妇」式的喝水节食法,十分有效,夏季减肥正当时。减肥方法如下:
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1,一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里。(温度低较易有爽囗的感觉)
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6 g& O6 |& [* ?) D' u 2,每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。 # w. {4 V- p) g! {
1 i5 N3 K% G R) R0 D 3,必需搭配每日十五分钟运动(不必持续、分散时间亦可有助於排汗(排除体内有害物质)。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。 |
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