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小心骗你长胖的食品

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1
发表于 2003-9-19 19:30:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
■全素快餐
/ D) C8 E. o7 s! \  
* J4 z; l! ]3 K+ z  自从这些产品首次登场之后,美国人已经变的更胖了,而这并不奇怪。大多数这样的快餐几乎没有纤维,而且容易吃得过量;更有甚者,有些快餐比制作它的原料含有更多的热量!你可能吃光了一整盒子含600卡热量的可怕的素食饼干代替了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。 , }" v3 N$ `8 A- ]5 Q
  
" T( f! f( @9 t8 c8 L9 Z& n  那该怎么办? 9 Q9 n8 i& c# l" x  a; x' M4 I
   0 y+ x# O# F; J, j
  买简单食品或换成含有丰富营养的的快餐。如象水果,蔬菜或低脂肪酸奶。
, o& G! |8 Z( ]5 O5 {   . _9 n# z* c5 y0 r) h) Z
  ■沙拉三明治
( S" s) R: K' b5 q   & g* Q$ s$ l& d0 w$ b) a4 Y
  不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的,然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计,一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。中东食品一般说来饱和脂肪的含量较低,而铁,钙和纤维的含量较高(这归因于芝麻籽,豆子和橄榄油)。
# G/ [* `- A) S" x; x7 G9 e; G   : t& g7 x5 H* z6 i/ E
  那该怎么办?
2 r% [  b) l8 U% `4 J0 `: ?, A9 }) T   7 e' }$ X. o; Y/ {% F
  别对这些异族的食物灰心。有8克纤维的鹰嘴豆泥麦饼里只含有270卡热量和6克脂肪。
# J3 \4 l& b: i, r   2 ^3 L, f  ?, V" w/ d
  ■冻酸奶 7 A5 t0 p; [9 {8 j4 r& R
   & \2 ~9 l! I" D& p' e+ o4 Z
  "别欺骗你自己─它真只是一点冰淇淋加乳酸菌"另外它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶要比有一点点冰淇淋含更多热卡---每半杯有185卡热量--这归因于大量的糖。
" B/ Z4 g. I# [: |# V! k   $ q1 P6 o) t1 @; [$ J, D
  那该怎么办? 6 N% j( s1 }- C3 }' n
   7 r0 S5 m" e5 [- Z& v
  享受脱脂酸奶。
" d5 h; V' k) L, Q. K' U9 X& p  ?. n   5 D; ]% ^& j; i# Q
  ■烤鸡
, N" n9 D& I  I   9 F# c% V% c! n; ?1 o& ^0 M$ u
  只把油炸食品换成烤的食品是不够的:甚至"健康的"速食烤鸡的都常常选择使用大量的奶酪和含乳脂的浇汁。例如:汉堡中烤鸡肉三明治有530卡热量和26克脂肪,这都归因于蛋黄酱色拉。
2 x- K9 H+ B* K9 T' d1 w   6 M, p& z# ~; l
  那该怎么办? ! B/ B$ L. z+ D1 Q. Z$ c, B
   . {& T# M% D4 T& n
  拒绝食用任何听起来可疑的沙司。一个好方法:只吃鸡脯肉,它含有332卡热量和6克脂肪。还有一个菜单上的最好的汉堡包是:麦当劳汉堡包有9克脂肪和260卡热量。 ! p! u0 h+ f0 B1 x1 n; [6 i' J3 d
6 ?( K& ~$ P, K; n6 J+ @* L% V
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-12-29 22:41
  • 签到天数: 1 天

    [LV.1]初来乍到

    2
    发表于 2003-9-19 19:35:00 | 只看该作者
    值得注意哦

    该用户从未签到

    3
    发表于 2003-9-24 23:28:00 | 只看该作者
    一直以为酸奶可以减肥的。。晕。。。

    该用户从未签到

    4
    发表于 2003-9-25 16:25:00 | 只看该作者
    想吃就吃
    + s* R1 x% \# \" w8 b) z9 X; U不管他
    小兔子乖乖 该用户已被删除
    5
    发表于 2003-9-30 21:39:00 | 只看该作者
    怎么就3个啊
  • TA的每日心情
    擦汗
    2017-12-30 02:07
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    6
    发表于 2003-10-5 15:06:00 | 只看该作者
    想吃就吃~3 U! @4 w0 `! k8 Y$ Z8 E
    我不管啦~
    ) q( Z- [- ?9 p# |# T就是没得吃哦~

    该用户从未签到

    7
     楼主| 发表于 2003-11-8 12:43:00 | 只看该作者
    胖的人其实也很可爱
    抬指·轻盈 该用户已被删除
    8
    发表于 2003-11-16 16:09:00 | 只看该作者
    对啊对啊,胖的人也很可爱的啊

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