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标题: 小心骗你长胖的食品 [打印本页]

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作者: 泡泡    时间: 2003-9-19 19:30
标题: 小心骗你长胖的食品
■全素快餐
　　
　　自从这些产品首次登场之后，美国人已经变的更胖了，而这并不奇怪。大多数这样的快餐几乎没有纤维，而且容易吃得过量；更有甚者，有些快餐比制作它的原料含有更多的热量！你可能吃光了一整盒子含600卡热量的可怕的素食饼干代替了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。
　　
2 ~7 i' b0 ?% T/ Q6 g- z# u　　那该怎么办？
　　
　　买简单食品或换成含有丰富营养的的快餐。如象水果，蔬菜或低脂肪酸奶。
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! q9 C# T, }0 E/ Z9 ^1 }7 [6 g  A　　■沙拉三明治
　　
+ x4 g; J9 @% h# `' x& i　　不能因为沙拉三明治是素的就意味着它有益健康。这种沙拉中的鹰嘴豆和香草球是被油煎过的，然后浸在奶油状的调味品或一种中东芝麻酱中。每三勺子菜里的芝麻沙拉含210卡热量。合计，一个沙拉三明治含有550卡热量和32克脂肪。中东食品一般说来饱和脂肪的含量较低，而铁，钙和纤维的含量较高（这归因于芝麻籽，豆子和橄榄油）。
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5 f# E$ d  J+ n# J  Z* J7 z* e$ y　　那该怎么办？
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& ^$ L% X# V& Z: d　　别对这些异族的食物灰心。有8克纤维的鹰嘴豆泥麦饼里只含有270卡热量和6克脂肪。
　　
　　■冻酸奶
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4 k; ?% a' r! j+ Y, Y5 a5 Q　　"别欺骗你自己─它真只是一点冰淇淋加乳酸菌"另外它对你没有什么好处。一些品牌的酸奶要比有一点点冰淇淋含更多热卡---每半杯有185卡热量--这归因于大量的糖。
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! Y0 z, D) L/ t2 D- ~; ?- v( p" K　　那该怎么办？
　　
3 E( n1 ~7 d0 ?$ l  T3 c: L9 h2 G5 D1 \　　享受脱脂酸奶。
　　
2 V; W' g) @7 `  i& a0 h: q8 h　　■烤鸡
　　
  E7 i9 F% h7 t2 T' U　　只把油炸食品换成烤的食品是不够的：甚至"健康的"速食烤鸡的都常常选择使用大量的奶酪和含乳脂的浇汁。例如：汉堡中烤鸡肉三明治有530卡热量和26克脂肪，这都归因于蛋黄酱色拉。
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　　那该怎么办？
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. {5 C1 O4 o4 T　　拒绝食用任何听起来可疑的沙司。一个好方法：只吃鸡脯肉，它含有332卡热量和6克脂肪。还有一个菜单上的最好的汉堡包是：麦当劳汉堡包有9克脂肪和260卡热量。
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作者: water006    时间: 2003-9-19 19:35
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作者: 十二月    时间: 2003-9-24 23:28
一直以为酸奶可以减肥的。。晕。。。

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作者: 猴子很忙    时间: 2003-9-25 16:25
想吃就吃
0 L8 N9 J2 ~+ G. w( ?不管他

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作者: 小兔子乖乖    时间: 2003-9-30 21:39
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作者: 疯疯冰    时间: 2003-10-5 15:06
想吃就吃~
/ {* _& E, D6 }+ W) [$ c我不管啦~
就是没得吃哦~

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作者: 泡泡    时间: 2003-11-8 12:43
胖的人其实也很可爱

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作者: 抬指·轻盈    时间: 2003-11-16 16:09
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