生活小常识--不得不知啊,有关健康

梁

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
3 R) H" [  a3 `7 a0 r( {  z5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
# v- D& B! a$ ]) l2 Q9 m: |  z3 L6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
4 U1 H! L. U% {14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
( u8 ^, a1 G5 J/ k昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
% u' _, b. I1 h+ P- B. K21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
- M( G9 x2 W5 P$ P24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
4 v/ \0 e$ l# Z9 r27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
2 S+ \8 N9 ?7 f1 f9 r$ q. |28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
+ M$ T4 a* O% W4 n3 O/ L$ _29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
  L; E3 t% F1 @8 v/ s6 B的做法
  U6 l3 W0 N" u7 a5 q8 r8 S30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
9 E/ B& }  ~0 x3 Z3 [! N; ^33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
1 F6 }0 n* ?9 W7 h36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
+ X2 c0 }% W* U/ j% ^7 t37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
9 C& V2 ?: K+ \, H. g39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
; j. I  |5 Z# {. b/ ~: ~1 z8 f40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
3 n" x8 E- g: ~1 n) ?( ~41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
1 y' A& {5 v& ~5 S$ E; T' A2 e42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
$ j" \$ F. M6 B. H$ W9 m43、维持理想体重. 不过胖
8 Z7 U8 z: Q6 J% V3 ~: C* O: i44、保持规律的 生活与运动
7 c: Y4 S& Z# i8 l8 t& t45、保持 轻松愉快的心情
& Q3 n* M( T9 X7 G46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

小溪

做人好难哦

小溪

这个还是不错的哦

随风飘

呵呵  警记警记啊

小阿水

有用

悠幽

<p>谢谢lz 呀</p><p>呵呵</p>

皓臻

<p>这样的东东</p><p>建议大家多看看</p>

萧逸

饮酒导致肝硬化 .引发肝癌