生活小常识--不得不知啊,有关健康

梁

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
' ?8 s" ?8 @4 @# a) M0 ^6 ^6 U3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
- F  e  y$ a5 K9 e- m, _- M* x! n4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
4 f. x6 N- m& P5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
7 ]/ p' v9 y6 m% H2 Z/ ?6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
; r! z$ W$ E- W& i4 P9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
) u, r; C# j/ P# r11、刚出炉的面包 不宜马上食用
/ z) \+ g0 f0 t2 K12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、天天喝水 八大杯
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
4 w; i% s6 D& d+ r- Y% y9 ?15、白天多喝水. 晚上少喝水
9 K; A) a2 E0 A8 g16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
) O! E+ N) ?4 w( `& U' _2 I17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
: `, V3 @- i6 Y# E昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
脂牛奶,鸡肉,樱桃
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
" g7 N+ k8 Q. V# G" q2 Y21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
0 q8 q" ?' B  A+ o22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
) |0 {1 W5 `2 G* M( t" S, ]$ Q25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
0 O2 m4 E# ~0 G7 e$ T26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
. J( c& E% C% e' A6 S. Q$ k" T& `& k27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
0 z# r. ~% Q  ^9 g/ z8 M# p5 x28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
/ w9 L# {* W8 O1 r29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
的做法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
$ h# t2 C2 M' M$ A' p9 H* Y; d  }31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
  P% {2 V) s( @* N9 W36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
! Z1 a7 q) y4 j0 }39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
* K' h9 c4 j; E' [& N40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
& E4 p* d* Z1 {: E; c" X' w3 O  ]41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
& [7 B# h+ S. `1 I0 f2 K42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
: F# T# u3 `6 x5 D* ]. H7 E% x43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

小溪

做人好难哦

小溪

这个还是不错的哦

随风飘

呵呵  警记警记啊

小阿水

有用

悠幽

<p>谢谢lz 呀</p><p>呵呵</p>

皓臻

<p>这样的东东</p><p>建议大家多看看</p>

萧逸

饮酒导致肝硬化 .引发肝癌