该用户从未签到
|
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
2 ~& v5 k1 N4 I; q5 w- F: k& o2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 ) A1 `% V" y# P# q# |" I4 S
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 7 h# G0 Z' L+ Q# ~5 t+ K( d
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 8 r' E$ _) B; P- e8 _; `& s9 V
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 , y9 C# q- a& }9 o7 b2 q6 o _+ p
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
, f: v: k# ]* n% F7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
# ]1 F) y6 m- H3 Q5 N2 U8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 ) f8 ]* l1 _, ?- k: @2 n
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
) m: x& j+ x; e! L. p( ]! \! t: B10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 ' a# B, ~/ o+ d) A v% V4 u
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 % o) i' f+ Y! k) L, s/ i4 L
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
4 Q1 m1 W' K+ E' `. K! Z p13、天天喝水 八大杯 / C1 F/ M1 ^3 r; H
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
: o" {& {, p/ D. n1 h# \( l15、白天多喝水. 晚上少喝水
; {" v% `! p# z1 e8 J16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
2 b" J# x% t8 y$ ]0 a; x17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
* U* x. g" j4 I( w6 G c8 _昏欲睡 / ?1 W* u/ A u- }3 \% ~
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
* w$ u9 A. P1 m6 @3 O0 W5 }19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 $ G2 O) H/ ?1 w! D1 ]* e4 I/ p
脂牛奶,鸡肉,樱桃 2 g d% `, b9 w, ~1 M
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
# v S) o3 Y% _+ {' \ r21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 - Y" A) e; d0 G" K& }- c
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
4 f3 v( x, Y e* g; W23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
' W/ }5 {; X0 u, n9 K# o: U" ~24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
1 @. L' b- Q# m g25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 4 s5 G- E) d" B% v
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ' q6 ]2 ?; R% ^7 g; d
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 0 |) W ?' D9 j4 M# Q
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 1 h w i3 j, k9 Y1 J
干干净净的肺
1 h. }! v- f- O/ M6 D29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 1 f4 p6 u6 x+ d X4 I
的做法
, Y5 A% n1 X6 p* e+ G2 M; b30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
2 ^, h: E* a0 M# |2 N31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 4 S" n- a- C4 ]" G% r# a& C
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 7 l8 f$ c; F% I* ^
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
8 k; w0 y& x2 O8 F8 _! Y34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 * i2 o: ]# F0 h2 e2 D
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
7 D5 [$ U; M6 U0 q36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 ) k5 C9 M$ _7 J- X, Z! e5 i
37、不抽烟. 拒吸二手烟 % g6 {5 b0 p7 R x0 Y% M6 i5 y) V
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
) [" ?8 |: I+ R* G5 ]; w0 ~8 [39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 $ B9 B% R/ @& l
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
, x+ {* r- U5 o$ Z- R* T. V41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
4 v1 T i5 q4 T* U! I42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
r! R2 r/ Q! w0 V$ z" ~43、维持理想体重. 不过胖
k, q* k& J3 D( {5 i7 g44、保持规律的 生活与运动 * _& ~5 q& B. U
45、保持 轻松愉快的心情
( a8 z9 N+ ?5 Y8 O5 F46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
|