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一日三餐,健康茶饮,打造完美身材. n/ C# _) [* q9 I
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p% H5 Z* [ t; M9 a 姐妹们好,我把自己多年来养成的纤体习惯告诉大家,大家不妨试试看!2 m- T1 Z3 O3 ?4 A7 [+ o
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# i, N$ j2 Q+ q# W+ U 早晨:
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起床漱口后喝一杯蜂蜜水,清肠养颜,即可以纤体又可以美容,早餐不吃油条之类的油炸食品,牛奶加面包或米粥加蛋糕,即方便又营养;* `+ U T7 p! }* x
) h; h% `1 B; k2 w; Q( N$ c 中午:: j) R0 {5 @% _% b/ V0 l
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可以适当的吃一碗米饭或半个馒头的主食,青菜与肉不能少哦,因为人要摄取必要的营养才能够身体健康,一定不要忘记饭后的水果,即去腻,又补充了营养;
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晚上:4 _0 Y# q; o' U3 |/ B3 o
+ ^' b& J# `6 j1 _% p4 z: v& A 晚饭前先喝一大杯白水,尽量避免主食和肉,多吃菜,少吃炒菜多吃凉拌菜,吃六分饱,十分钟后吃一点水果,晚饭后千万不要再吃零食了,睡觉前也不喝大量的水,不然会引起水肿,睡前做一刻钟的非剧烈运动,即可以帮助消化,又可以帮助入睡。
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还有个最关键的秘诀就是我在控制好自己饮食的同时,还是用了中药古方清谐茶,也就是每餐之前一杯就好,主要作用就是控制每餐的脂肪的摄入,这样就把胖从根源上解决了。: W: k" K$ D6 R. B9 X" r5 e
9 j5 a8 @2 n# O0 T0 | 只要长期坚持,就会发觉保持体态其实并不是那么的难,奉劝大家一句:纤体是一个长期的任务,一瞬间瘦下来不一定是一件好事,吸脂与吃减肥药这类的就更不要去偿试了。其实减肥也好,纤体也好,其实都是不难的,关键是我们的心态要摆正,不要指望使用了一个什么办法,一觉醒来,就暴瘦。0 l/ {9 H d0 k5 z* l8 v( M' f: w& s f
. r. t- x* T/ L6 T 在这里预祝天下有“肉”,终成标准美女,O(∩_∩)O~。+ I H9 E! _, T1 G4 s/ \
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