反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 , }& ]! t( U5 \6 \ & W1 ~6 j" i. O6 o( l 　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 6 i6 A. @# S: }; F& n) d; R* y　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 # J8 ?5 \0 `3 K* a& p, C, I 　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 5 D0 |6 W5 Q( H/ z 　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 8 Q& n  V# j3 R$ ^) i! m6 G　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 6 ?, h& w3 s: z2 b' S) r % N4 H% z9 T+ p$ {6 W　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 / K8 y7 Q, |& P8 a% T1 o: S& W 　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 & O% @: A: d7 E . t% _/ Y4 e' }8 b1 A, A　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 " |3 F, a- A% F4 D7 z  z   n' S; _( [- L3 G# m　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 ) w. [1 j% \' \, m+ `- g9 i6 y. \   {, U2 Y: S- P! t) X5 X& f　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 + `6 N; ~1 x+ ^7 q% j' ?( k! c 4 X- I: ?) M! ?9 I, Z/ n　　第12把KEY：用笑脸面对人生。 ( _) i8 [# K) f! p1 A' @ 　　相关链接：   E. j7 |4 s4 b4 T2 G1 h9 j) B  [+ Y + w; w1 C2 h1 w 3 V' n' g# s  O: k. k　　抗衰老66种蔬果排行榜 & Q1 V% b5 o- I4 c6 d4 v 　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。 + I+ {" C! T4 F& H$ ?; _0 o 　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 & p, F' L! s: o4 x6 d