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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
8 Q. |+ c1 W, u; C( A3 u2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好( n6 H& H. h6 m4 V9 j
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5 A2 w$ z. N* ^4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多. |9 C" Z( z8 X( h% f; g
5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃, s* @$ _! q D# c' x& z8 o! p
6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
- F5 C6 ?+ {$ D" z* _. I9 w7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
- Y" k1 T6 _/ X7 D( c0 g0 Y% R2 o1 Z6 ]8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病: `% I6 H" W5 }1 ?3 D
9、刚出炉的面包 不宜马上食用
& G' H2 C: \1 {' \+ H10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边, n8 P; u( W: R* k/ ~
11、天天喝水 八大杯
5 b8 Z% V# u0 \12、白天多喝水. 晚上少喝水2 m3 T% F8 ~* l! m+ V9 K% {
13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛3 i" [( S) p6 ?9 e
14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5 U2 p! Q. r4 c$ b F
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量7 [- }* ?% {7 l L1 v; t) j
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
q8 B: j. q8 |! l% B/ e4 E17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益
! m+ L! w6 F) Z* m8 Q18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
; Q g4 \) i0 V% B/ I" \19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑+ J: b9 p0 ]4 a- M
20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果* [' \- h6 o- X& c. G3 P" Y' ^4 w
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
+ H/ x- a; P8 r. R" d$ s22、每天摄取均衡的饮食, 不过量
1 B# T9 M2 F' V: N23、维持理想体重. 不过胖
: }, K3 O/ |4 P7 `; H24、保持规律的 生活与运动. B: q+ z) v; o- e& R
25、保持 轻松愉快的心情
4 o; {. l- `9 ?0 \) [26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
