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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息/ Y& M9 K7 u, S
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好1 V2 {: X" D: V
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
8 g& A+ U0 S5 l4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
2 N5 [7 T1 ]4 h- U2 L4 L7 p5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
" E3 X7 y7 @% j# d( t- h4 A' O9 e6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
0 g2 C& z4 e* r7、睡前三小时不要吃东西. 会胖4 _4 G% ?$ |5 F0 o: ^. t
8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
6 K$ I( A) ]# w6 R4 E1 L9、刚出炉的面包 不宜马上食用6 ?/ b' B- P7 R+ \8 y% M, m, w) `
10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
7 g1 X$ v% F2 {2 p$ {( d6 w3 ^) H11、天天喝水 八大杯0 \6 S7 D2 K4 e/ O& I8 A
12、白天多喝水. 晚上少喝水. ^* l2 w0 q" t! i; {
13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
+ T- i5 R9 n9 \8 D4 f) ]$ r3 h14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
3 I1 a) \8 D8 B3 p. L15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量9 W; f3 a) j" ?; Q( Z* ~* Y
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
% D. v7 h8 N. f8 w! ?% Y17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益, r9 \. t/ Q0 e! O1 ]
18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
, R7 b" O4 t6 |4 t: h$ O2 e! k19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
, ?- E) f% U4 d v1 {' y20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果/ X8 p. m0 S( U c. {- N7 j
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
P! T$ K9 ^- }, |. b& W4 n22、每天摄取均衡的饮食, 不过量0 Q, s7 S5 f) |1 Z
23、维持理想体重. 不过胖
$ D' T: f7 e- O24、保持规律的 生活与运动
! B" C2 s# w6 l9 H. }7 h/ n, F+ ^4 B25、保持 轻松愉快的心情1 b9 Q8 X E( u" M5 ~
26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
