女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
2 B7 C. C5 N. m5 A2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
4)吃有刺的鱼。
5)选择水果而非果汁。
  N) y6 f) s* o4 \7 V$ _9 d' k, R6)细嚼慢咽。
7)只在餐桌上吃东西。
6 E4 v9 X  u7 y* l" k/ m8)看电视、聊天时不吃东西。
9)吃东西后立刻刷牙
; I4 _4 i8 V. c6 q! y. u7 T10)不在家中储备零食。。

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7 8 9 这三条 很有难度啊

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