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1. 在干净的床上裸睡
7 e- a+ b# r- o" y# `- H[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 & u6 Z/ o2 s2 M# W2 j6 \
[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯 0 h3 D( ] n0 R: t x
[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
* y* R0 N$ ~; i4 \4 q2 s% Z[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
- a" E5 r) c! _% d9 h* p1 y. Y[size=+0]6. 贴身衣物不干洗
3 \& c) t$ x9 m$ u5 I: G8 V% B# a[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 2 _/ N C' Q9 M0 l4 r
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
+ f/ w, R+ i6 C; a, m[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫 ( ]' D Z' g1 }1 c/ J+ f: Z
[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期
% O" k j. Z0 f8 L! Q& a[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆
n+ t8 b8 t( U7 c# i[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
, V. G- ]6 _* s[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 p, [7 O* U4 H3 G4 R3 M
蓝色题板 / g: t" A7 L/ n0 ]. A* [" R5 A" Z
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
, v% s4 P; g* r; l E* C2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机 ' w7 Y5 e7 j9 h. T+ _" H! ^
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 " v( f9 e* N6 G; T7 Y
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
2 H. W9 g, y% ]; M, Y, O% Z/ }/ z5. 不趴在办公桌上午睡 8 @, v( o/ V& _1 J1 p
6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 , g! K7 ]" {* v' V4 L
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
( F$ l; c7 [: E+ }8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
5 ]8 I% l G& x3 t( s/ i1 ^" t0 _# O9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 8 G$ ]5 X2 @: q; y+ o
10. 每30分钟伸一次懒腰
% N8 a1 v: S8 o, o11. 办公室地毯定期清洗杀虫 $ {' A- c. O/ F z6 P
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
3 j- Q3 _( R ~9 Y# d& k$ K7 q13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
* m) P% }- G. e8 i9 j14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 v/ J, w5 Q1 B3 q
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 $ n- w: m" W d8 s* p1 K8 f( V
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次
! n Q! P1 ~8 `$ Z P G2 v( l绿色题板
5 M# I3 B1 j5 m$ R _[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 - a7 b) Z) V3 b8 C
2. 沐浴不超过10分钟
4 W; s! K% d$ {/ C o3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 6 U! z2 ~7 s% ]6 H7 ]* L2 }
4. 用冷热水交替洗脸 ' } W+ t: a8 }, P& M( Z, I; A
5. 不用塑料器皿盛装热水
$ J' s' v/ @% A" \; ^6. 定期清理冰箱 6 O" a t2 u$ a, m
7. 微波炉在工作时，请离开厨房
; [: ^; t! T# ]8 d& d8. 使用抽油烟机
0 p/ M( p% `6 a) l. Q' W M* }9. 晚餐时关掉电视机
% o& _# U( f2 H& k10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 9 ]+ I4 d/ Z* ]: c# I( _' ^
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 - @- F' A5 ]& O$ ~% i
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
# i- U; a* R& L. O. b" J. q13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
L2 |+ z- H0 P& T3 L# c14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
: B! u$ I$ }* E. x9 ~/ H' j15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
3 Y, o& l" F7 I* b" t* |16. 头发没干时，别急着入睡 ! R) f: A; W+ ~; S8 q( ~
17. 卧室的房间要用柔和色彩 * M# y9 E/ K5 k+ w
黄色题板
# w6 c- d+ C1 P. ]3 `5 p1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 / C' C [, R* j b1 X. s
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 2 B: `5 t% k8 o
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水 / C" B6 v6 [, Q7 s+ y
4. 多喝酸奶
' k1 Q* I9 k( R2 `- \5. 无论什么原因，都别抽烟
' C! G! X8 Y% P" J4 F- C6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
' t3 D: ?% i" R. r8 ?7. 饮绿茶胜过红茶 . _5 J L$ e6 X5 i) }4 E/ M
8. 重视早餐多过晚餐
3 l( M* ?, G' G6 W9. 控制盐的用量
6 e0 Q2 T! R$ C; T& v: }10. 起床后先刷牙，再喝水
% |) K0 c0 N# a) u1 u; M/ p% S2 y11. 经常嚼口香糖 4 J1 J1 q. y# w
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ! a" x: N+ R2 [) j* S
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 # y! C! [1 B3 _+ ^. p$ X
14. 每周至少吃一次鱼
5 M% U% K% k1 A& f0 O: y& S9 l15. 远离可乐等碳酸饮料
$ ?, t* h, v3 N) x) Y6 ~0 X16. 不喝久煮的火锅汤 9 v0 k! M+ J7 i3 X
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
' B! x3 n. e3 T7 v. s, I, n18. 饭前吃水果胜过饭后
( [ m% P, |; l' {" X$ \19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
B: k+ ]7 j1 @9 U" O' X20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 ' H# L5 Z; ?6 x1 b8 [. ~. }
[size=+0]橙色题板 q3 [: l* H6 o; }1 Q! ]. H
[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光 % H8 U$ \9 V$ B$ i! H
[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
* o9 c+ n$ q7 F$ x* F" g k[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
6 w* F8 c$ a0 H& a[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 * H c, U$ s) G0 R) j4 e
[size=+0]5. 冬季少做户外运动
+ s2 [ J4 c2 ~% j1 D2 y8 l[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯
; }! E! C6 L" p) i ?[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单
8 w4 e8 o; B- A( i' h' G[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
$ m& Q7 B Y' J1 C) v2 Q1 u# E[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操
% O3 x( e4 k! _2 r7 A8 H" B[size=+0]10. 经常散步 . g) r+ r3 s1 h% `1 z+ A
[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上 " z' L$ E% y& c4 y
[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
& \, y% P) @8 a4 h% \[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 , t) u9 Z+ ]/ \( I
[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
, `1 j6 V: @) i[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料 6 B+ |4 r( S) \1 T
[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴
4 w E. C o, C3 h7 n% k0 }5 Y[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼
0 j* w l7 X3 w* r18. 正确的姿势比专程去健身更有效
& y2 B$ |! F2 w紫色题板
2 ]7 B* C0 r( F7 ^( C1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。
' f0 D9 M v3 a' ~4 b2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。
3 h# g9 \ G& E3.认真游戏，但牢记只是游戏。 % X! H- \2 `5 v# t: A
4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。
% A7 t) m" `9 N+ M! B3 u5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 5 g8 j5 f* Z0 @8 y* h% V
6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。 , b @& ?$ @+ i9 H
7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸 2 o2 v3 a9 c6 ]+ |% E
8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
' |2 z* a* `8 P3 I$ ]6 h9.每天树立小目标然后努力实现。 i0 M& A& _/ }5 f
10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。
/ C2 z* ]4 N2 W; m' Z) H+ U11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。 5 A: j) F. _, D# c; A
12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。
# e3 C6 X1 u, p13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。 7 {, _9 J6 x8 L3 G$ h
14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。 ; B& q( C8 A$ T2 _& k+ K {
15.看透的时候，假装没看透。
! y& Q# z/ d; E* j* }16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 1 a" I# j9 K; f5 B/ r3 m/ I
17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。
/ }$ m, H9 g% ]! i18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。 . F( M( h! K |) A: ?1 T
19.愤怒的时候数到30再说话。
! F; g, E# ?4 L5 u20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。
. n P- {% X# [' O/ g$ V6 |9 G21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。 ! Z! ~5 r$ R$ H6 d+ F" Q1 ~7 c, \
22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。 . Q [ j- W& J M2 {
23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
?$ ]! z7 q1 R9 O: x24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。
; u+ z% J$ p+ w1 t' ?1 C0 ~25.银行卡的密码不要用男友的生日。
- r: o' i" p. q4 a( L) F) Y9 B5 k26.永远不向从前的恋人诉苦。 7 D! f# p; N! i! H# O
27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。 ; p1 k4 o( U0 i/ A9 m0 b! d# k
28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。 - x8 S; \% N. ?' v7 q
29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。
8 a# }5 r) L, F1 x30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。
7 y% d- u1 p" I2 |! Y3 b7 n31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。 % g9 f* A5 s7 C3 |
32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。
/ h9 t7 }2 e; {; t' z, ]33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。
! O, r# u8 u4 A# s% a. m) v34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。
9 }! i! z0 H) V9 r( @6 y9 P35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。 5 c8 ?& ~; s% f+ \" _
36.可以不认同，但学会尊重。
8 V/ c P) W- ~7 U8 }37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。 8 q) a, p: l4 B) b0 O) g5 M! k
38.注重内心，但不忽略外表。 $ z o7 \: x K. ` Q5 T
39.每月记帐，每月储蓄。 " X, K7 S% R/ n& l. w. @+ Q1 Y ?" G# o
40.了解潮流，但不必跟风。 8 J$ Z. Q$ y# i* A4 u
41.看起来多大年龄，就有多大年龄。 + ^; H/ }! O* g9 `. ^4 J
42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。