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1. 在干净的床上裸睡 ! s3 g* y2 `% N, c5 T0 i( k1 T
[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 7 i( i: Y. i& F
[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯 7 ~9 q% {8 H: a7 @3 d8 x
[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 . o7 |2 Z. o0 ?
[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 ' z1 \& q. x2 \. D+ [. |6 ^
[size=+0]6. 贴身衣物不干洗 0 ?$ t. J4 k. A
[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 5 E4 L9 G8 n Y% t$ O) {
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
% M8 {. T. U- J* B4 `5 V0 t[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫
+ B2 L6 D9 s- k, H[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期 ! A: j2 s/ G+ o: U6 x6 i
[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆 " X) j3 s8 _0 v
[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
9 a5 p6 F. L* P" k[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
+ N6 M4 B5 }+ m" O8 H9 l0 s蓝色题板 , z- |# g; j- E
1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
9 e' ~, l% ^" ~2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机 ( m2 R* R8 G; V
3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 , p* c2 ? _4 I. V# A; F
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
o8 Q! I' |6 ]+ j5 {/ }5. 不趴在办公桌上午睡
6 E* W: {& @5 L* a# ~& s6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 $ l# t; y- G. c' N
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
. U4 L3 Q$ ]1 R8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
! a* |6 A/ a6 t; j9 j9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
) ~0 m# P6 O& U10. 每30分钟伸一次懒腰 2 d, y! G, s# h @4 E4 |: S" h3 q
11. 办公室地毯定期清洗杀虫 , m/ b1 f9 j# R6 l! H% e- F( ^
12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘 . p4 a, A4 w3 [6 c9 o
13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 & X: N/ ^, j$ \# X" [
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
% J; q: K5 i& K( h15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
( }5 D: B* ^& A16. 每周晚过22：00的加班不超过一次3 |4 Y0 ?- P9 L) z# c
绿色题板
1 W# Y! ?1 ]0 A8 i- A, V! j[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 5 N f. }& _; Y y2 m/ g, w/ ]
2. 沐浴不超过10分钟
& i" Q; g1 t2 A7 z3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
) {3 G( V8 C. [4. 用冷热水交替洗脸 ( g4 c6 j; {5 z( m9 p
5. 不用塑料器皿盛装热水 : O) Q& G, ]: \, B
6. 定期清理冰箱
+ U! [; ?% Q! y( v7. 微波炉在工作时，请离开厨房
0 J, M8 N5 J8 Y& N- ~3 y/ S. C: Z; E8. 使用抽油烟机
7 q3 Q) N# p* [4 b6 v* L9. 晚餐时关掉电视机 " J) f+ `3 F* |! C' ~, z3 v( \
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 5 ]8 D( G$ X1 Y
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 " A+ @7 }0 {/ s3 ?4 P, F( G
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
4 V' {3 I! v u' @4 l0 k+ k13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
& A1 \% T _1 F8 b14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
+ G5 T- F$ t6 f+ u, l" c' J15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
, \/ i0 Z+ F/ ]; `16. 头发没干时，别急着入睡
t' e+ c+ M# S* ^/ u& d9 j; r17. 卧室的房间要用柔和色彩
' Y. ?6 U& y% ? p黄色题板 ( K; K/ o$ _% y& S
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 6 Z3 H: y0 w0 n2 x
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
1 b) N% I& v; U" O- o3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
}5 t- d+ r4 w n) @0 m4. 多喝酸奶
* q# V( d. w% n4 b) V5. 无论什么原因，都别抽烟
- q6 H: f) v* Q1 f; b. O8 q: ^2 @5 D6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 2 ~( F6 o; b& ?9 B
7. 饮绿茶胜过红茶 * k7 ~! Z. m' w4 I" C
8. 重视早餐多过晚餐
6 e0 P) n$ N& b* T( l; E9. 控制盐的用量
* x1 m) f+ s( P% W& \7 Z10. 起床后先刷牙，再喝水 2 g7 j9 e, X5 _4 E6 p
11. 经常嚼口香糖
6 A/ l/ U. C' z. \0 c- S ^$ C12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
/ X( {8 O7 Z* c9 \# ?1 y- w13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 3 r0 ?' X# b7 [# k
14. 每周至少吃一次鱼
0 }; @; H9 X/ d" m2 ~15. 远离可乐等碳酸饮料 4 e. o" M s" g& I9 V! ^
16. 不喝久煮的火锅汤
0 A/ C+ P& R" o17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 + ~4 H+ w6 Z8 l: Y( F) u8 B- \
18. 饭前吃水果胜过饭后
2 y( V# Z4 u, u0 h& p1 A19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ) a6 M c: ]4 l a' m, h, J8 `1 w
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 9 h) P% f- e+ h( N
[size=+0]橙色题板 9 z4 O2 F; Z# A! [8 O
[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光 9 n9 a7 B% t, y" A0 @4 |
[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
5 y# p( G3 l7 |; T V: A4 o[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
- g L/ J& @4 K$ s. ?[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
0 {# p) h8 C. o W[size=+0]5. 冬季少做户外运动
% o! f7 u4 ?/ `1 L[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯
7 ?, F$ G) J$ k0 }7 h[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单
- d# g; a( l: e! R1 S& s( L# ~- b[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
) C7 o0 t9 u) g2 t$ X6 |; d: ~# z c- q/ b[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操
, f. F4 e7 w8 g; e/ \[size=+0]10. 经常散步 ! k* H) x' y4 t6 Q
[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
# A; `1 i. e. X2 Z* Y[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
: T* k5 c3 V h$ V[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 0 Q3 e- K9 \( k4 L& S/ |9 ?* U* I
[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩 % T$ k, s# H- q% \, j' P
[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料 9 p) P" h/ g# w" p; [6 K
[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴 % [- O" @/ ?( Z0 B, {, o0 z
[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼 & u8 I4 Q+ u. P" |- R' ?& K: e
18. 正确的姿势比专程去健身更有效 0 u$ c: n. W9 B/ r/ J3 N5 `* O) Z4 A
紫色题板, b# {3 s, p) o. U2 ?/ k; g, a4 U
1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。 ) R- ^. ] z8 s
2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 * F* `1 C+ e' ^: C1 ~
3.认真游戏，但牢记只是游戏。
5 u2 ^! @0 _* q5 u; Y2 O8 ~4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。 : c6 r/ Y! }, u$ V, j Y$ p
5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 3 Q4 M% D& K) W: K3 w4 H" L: h
6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。
! ?' q% H6 F4 W& U( O& P# I2 C7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸
3 e; u F2 t2 a) Q8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
4 Q9 E3 U7 |; Y, _$ ^1 m/ K9.每天树立小目标然后努力实现。
5 o( Q% ]- G: h10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 $ {4 r$ P$ C+ K: C' C2 A1 u
11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。
1 `) ]2 L" L# Z- v& l( Y12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。
y: D! ^( k5 E5 ^" t13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。 . y% ~( g6 B( A$ O9 K
14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。
/ G7 }5 k7 Z/ v0 b/ b15.看透的时候，假装没看透。
. T8 v! @2 \' g" @7 Z16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。 6 G* G5 H9 F1 g4 D
17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。 2 y: B3 L2 C3 n8 e( H% v' U6 |
18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。 9 t. M, z, n5 q
19.愤怒的时候数到30再说话。
; S, I' d8 Z- p) S; S5 H2 b, m" l' H2 H- f20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。 ) A0 A" g& ?, h; j' c
21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。
$ ~ @( p3 ]7 |: S' t+ I! d0 ~& S22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。
+ [9 N8 [# i) G- L0 ~( n/ K: o3 x+ I23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。 1 w- h U2 a3 r% S; I
24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。 & Y# n5 H1 k5 {
25.银行卡的密码不要用男友的生日。 * G% Y6 N& m5 G& B' m& Q0 ?
26.永远不向从前的恋人诉苦。
2 B8 u7 n, I/ j' }27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。
. K- S8 s4 N6 q. _( v E28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。 2 U7 q. i( c, y0 D
29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。
+ Z2 i3 D1 P% Q( n0 Q6 v- q" ]30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。
9 k# ?4 r' ]! A# c: X2 V31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。
+ T( {9 @, H' U( N8 Y h3 _5 ]& E32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。
! e7 v( C6 S% V33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。
0 { N) R0 ?, ~- t9 a0 P34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。
3 m5 ]* c' T N$ w+ D _" S% i35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。 " ~* D( c( M2 V) P0 m1 P; Y
36.可以不认同，但学会尊重。 5 J7 y$ k% l5 ~' J9 s, r
37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。
5 r5 L+ V) v) }38.注重内心，但不忽略外表。 # c% z: v" |+ |9 K& i9 i
39.每月记帐，每月储蓄。 5 u. N/ F! y( L C1 s! P
40.了解潮流，但不必跟风。
" I1 H9 ]/ R9 g, q% C |( u41.看起来多大年龄，就有多大年龄。 4 `& _! R' _: Z. ?' v2 M+ x V( [
42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。