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做个无“毒”美人
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淡色水瓶
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电梯直达
1
楼
发表于 2004-8-29 00:08:00
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想要做个健康美人,就要及时清除体内毒素,因为我们每天吃进去的食品不一定都能及时消化掉,一些难以消化的食物长期积存体内,附在肠壁上腐烂成毒素,造成皮肤和身体的不健康。
5 }% S# {/ ?7 l) w7 ]) e
3 A8 @0 c3 N; ?) T% J
$ n! t! B+ G# u. z/ u/ ~6 ^
<
> 排除体内毒素,可以选择休假日,时间为每个月进行一次,每次一到二日。这里介绍一款排毒菜单,不妨试一下:</P>
! W: v* L. j9 V$ V9 b3 W# r- ~
<
> 第一天</P>
3 C5 L3 W0 M* Z$ o
<
> 起床:喝一杯鲜榨的蔬果汁或者任何纯净水。</P>
2 f' j9 R' k6 u) b4 A" [# c+ ^7 G
<
> 早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。</P>
. L5 _9 `. w0 b8 p8 B" s8 u
<
> 上午小食:一小盘葵花子,十二片水果。</P>
6 V9 o( M* I k9 j$ H5 w
<
> 午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙律。</P>
2 K; ~( G" }8 m- V
<
> 下午小食:少许干果、果仁、一杯果汁。</P>
3 k& G$ n4 Q$ G8 P
<
> 晚餐:蔬菜沙律,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。</P>
' n0 z0 S6 e, {2 z
<
> 睡前:小杯脱脂奶,或乳酪。</P>
; g4 t& _8 c2 ^
<
> 第二天</P>
: j: s: I, j# ]1 n, W8 h( @
<P> 起床:一杯水或一杯鲜榨果汁。</P>
$ {' y( q. u& F9 s! E5 a( n6 q- Y% h3 |
<P> 早餐:小碗米粥。</P>
# i# h+ a- F( A& d1 w/ q
<P> 上午小食:一大盘水果(各种水果)。</P>
$ J/ l1 M% p# ~. P2 e3 @2 E
<P> 午餐:小碗米饭,一大盘水煮青菜。</P>
1 _1 U' X& f/ y+ J9 K0 O( P& {
<P> 下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。</P>
! ~4 u( m- }% ?8 t+ E$ v
<P> 晚餐:小碗米饭,大盘水煮青菜,水果(如苹果、香蕉)。</P>
8 r% t, f; {4 ]: @& M0 N+ \
<P> 睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。</P>
- v6 ]" k8 i1 J3 d$ v6 z X. k6 X
<P> 特别注意!</P>
: W1 g2 _% J3 m0 O
<P> 进行清除体内毒素时,任何时候觉得饿都可以大量喝水、吃水果,水果不仅易消化,保持肠道清洁,而且其中丰富的维他命、矿物质、天然酶更能提供给身体足够的营养。</P>
( K) Z- ~- _" w
<P> 时间限制在两天之内,每月进行一次。</P>
. M5 q. v, R- F( z3 ~7 J
<P> 如果平时习惯大鱼大肉,饮食无规律,可以每星期用休息日只吃水果、蔬菜,多喝水,进行体内清洁。</P>
8 M4 o, h6 e( X8 r' r& {% L
<P> 将要食用的蔬果洗干净。</P>
! ^" c5 ?1 T( H7 x) [
<P> 病人和孕妇以及一切身体不适者在排毒前都要请教医生,不可随意尝试。
, Y6 H6 W4 m, h) V. `
</P>
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