想瘦想瘦~~几款减肥食物

Ula

1、冬瓜
具有利尿之功能，能排出水分，缓冲重量。如经常食用冬瓜可令改变食物中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物品。
: `+ x1 e3 s5 i( g' e# l* z
0 a* |1 b2 f) X$ L3、黄瓜
  B' ~2 R9 v1 q1 y3 @9 W内含内醇二酸，可阻碍糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3 }+ h2 _+ _' C# ?5 J! w
4、白萝卜
( ~0 K+ O* i  j8 ~- x
: N5 E# P. \0 d2 E9 G, ]$ H含有芥子油和淀粉酶，有帮助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和致使排便的用处

8 y; m+ d) J$ i/ R5、紫菜
/ ^; R$ z0 U+ N纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的效果。
6 m' d1 o) P7 Z: J
6、海带
含好多纤维和无机元素（非凡是钾的含量十分丰盛），有通便和利尿的效果。

7、韭菜
含纤维丰盛，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，避免脂肪在体内的堆积。
; N3 U) D; F% C  z# l" F0 h
8、豆浆
首要榨取了含有丰盛高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有好多的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可令阻碍吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。

' h: t' D* R8 g9、脱脂牛奶
牛奶中丰盛的钙质和乳清蛋白也是有利于致使脂肪燃烧的成份。
" q" ^" ?7 K" y: n1 S5 Y6 M
10、苹果
* K& B) @/ ]' ?1 Q& C9 u9 O6 r含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有帮助于降到胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收好多的水份，减慢身体对糖的吸收，另外它还能刺激肠道蠕动，致使排便。