冬天要让室内的空气流通 这样才能有效的预防感冒！！

公主布明白

【冬天如何预防感冒】
①空气流通，最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜；
+ B8 k8 G, @. j, Z6 D9 @②晚上关窗；
③规律作息，在季节交替期要保证规律的作息和生活节律；
④均衡营养，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物；
3 B0 H$ m$ w1 Z. ]; C5 B/ ^8 {; [⑤适度锻炼；
⑥按摩头部，风寒感冒可按摩头部；
⑦早晚加衣。