下沙论坛

 找回密码
 注册论坛(EC通行证)

用新浪微博连接

一步搞定

QQ登录

QQ登录

下沙大学生网QQ群8(千人群)
群号:6490324 ,验证:下沙大学生网。
用手机发布本地信息严禁群发,各种宣传贴请发表在下沙信息版块有问必答,欢迎提问 提升会员等级,助你宣传
新会员必读 大学生的论坛下沙新生必读下沙币获得方法及使用
查看: 3438|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

什么食物能延缓男人衰老

[复制链接]

该用户从未签到

跳转到指定楼层
1
发表于 2013-3-29 12:34:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  抗衰老受很多因素的影响,而食物营养是最直接、最重要的因素之一。有些食物可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展,促进健康,延长寿命。那么,在家中可常备一些什么食物能有抗衰老作用,有效抵抗衰老的步伐。
( s- F3 B( O' P) p) y! q2 }  [5 y5 ?# Q6 s
  菠菜
; l+ m5 F" {( d
( {  N7 B! @% r5 K% O% _  推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。4 w, m/ F/ c5 J0 z& j- y! L4 y/ m

4 z% R; t4 F( s9 E& L% y3 s. F  豆腐
+ {* }! ^& |/ f/ b# H3 R; [+ @
: b! S/ d9 a' o  S/ M  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
6 s9 ^# f8 b( L4 t0 _  _
" U- s- e+ C/ T% y" D4 o4 k  西兰花4 R* |3 c  _, e

. m" s1 i) W1 @0 o/ {4 ~; q  推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
6 Q& c1 V- Q7 w# R9 y3 Z2 M& A: l( [  ]' G$ w
  冬瓜
! F* ?! P5 q. e# Q8 ]2 m: l- w$ G+ {5 j  E& y) p
  推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
- O* Q% D2 {$ J1 v0 r* r2 p5 B8 G- r/ f+ m- @: X' a* n% N* t0 i
  酸奶
3 A$ |1 }# `5 q+ y  j6 x! T/ D) F' I# r2 ~
  推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。6 e; t& l4 M9 U; d) i! j

, m, |- T3 c! ~! h! }  鱼肉% |  _- f; b3 J1 {$ P# q

) N! k8 G8 l3 m* [  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。+ _1 w  U9 w* M. T6 M) z0 j2 f
0 S3 y- I! S+ [9 q, J2 z' y
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享分享 顶 踩 转发到微博

本版积分规则

关闭

下沙大学生网推荐上一条 /1 下一条

快速回复 返回顶部 返回列表