 该用户从未签到
|
抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。有些食物可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。那么，在家中可常备一些什么食物能有抗衰老作用，有效抵抗衰老的步伐。% q7 N) I0 a6 @' t7 V! X: X( B
2 P2 O. O$ [5 M/ ]/ c 菠菜. [1 ] A) \% R8 n
9 s2 Q; j& `( B4 n4 K# p0 P
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
& q! \1 d8 H( k& C& o8 V' @/ t7 ]" N* @6 Z( u. }# c7 U& x8 J K1 F
豆腐( U5 L) j" T' D) v# g5 X
3 b2 ?& _ e. r 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。5 ^; [$ J8 G5 V
5 J/ g1 c) R5 ]6 V; [- } 西兰花' s2 L& e/ L% g5 T
' ]0 e, N% ~9 {! a- [% G 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
! X) i( u" ^0 p2 D
, M2 E. [+ i4 ?. h6 p, ^. u 冬瓜( g* d! l$ T# E8 Q) M
% t' I) `7 r; M
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
, j2 y& L2 i9 V' h0 Q- e( k' w1 V R
酸奶
2 R( N( }' N2 q- A2 R$ g3 s+ S) h- Z: u0 d1 |
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。* f+ k# e8 V* j. S4 a5 E
1 Q4 {9 I, ^9 S- l3 y# Q0 ~
鱼肉
7 ~7 B8 _. S0 f d
* s7 P* f3 b+ z; w 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
$ F) T1 J) }: k1 t( G% c+ |/ |+ L1 m! \$ ]) m4 Y) d7 L, ^' H
|
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-29 12:34:48
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
转发到微博
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡