喝豆浆肚子胀气是益生菌所为 对健康有益

煎饼

喝豆浆容易胀气？这其实是正常现象，并且对身体健康是有益的。
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　　很多人都有这种感觉，豆浆喝多了会肚子胀，胀鼓鼓地非常难受，特别是有时候在公共场合，因为肚子胀得难受，屁就不受控制地出来了，既难受又尴尬，这个罪魁祸首就是益生菌，吃掉了豆浆里面的大豆低聚糖。


$ N; e, o" o2 F9 q: v　　大豆低聚糖是豆浆中碳水化合物的一种，我们平时吃的糖、米饭、馒头中主要都是碳水化合物。低聚糖这种碳水化合物不能被我们自身消化，但是能被我们肠道中的有益菌消化。肠道中的细菌有些对人体有害，有些对人体有益，有益菌多了，有害菌就自然少了，所以，像这种能让有益菌生长的东西，我们就要多吃一点。
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　　所以，如果你喝了豆浆感觉胀气，只要不严重，就别太在意这个问题，因为这种胀气的结果是对你有益的。除非实在是胀得厉害，这个时候，减少喝的量就行了。