别让季节变更带走健康

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　　一年有四季，永不停息地轮流出现，我们在季节的更替中，不断地感觉到天气变冷又变热，如此循环着。就在这冷、热，干、湿交替的过程中，人们的身心两方面往往都会遇到一些麻烦。比如在冬天刚进入春天的时候，或者在秋天天气转凉刚要进入冬天的时候，人的身体很容易生病。
　　季节变化暗藏哪些健康隐患
7 W$ q! P* R/ B　　具体地说，由于季节变化，会给人体带来哪些危害呢？季节变化之所以会伤害人的身体，主要就是因为人的身体没有快速地习惯新出现的天气情况。
/ @3 F1 `3 i+ k　　比如说，一个长期待在夏秋天温暖环境下的身体，当天气突然变冷，可能会因为一下子没有适应过来，而出现一些过敏症状，或者出现一些感冒之类的疾病等等。而在夏天刚到的时候，因为天气一下子变热，很多人又很容易出现中暑、烦躁、情绪不稳定等症状。
% {9 R" X6 M. z　　如何在季节变更中保持健康
　　那么要如何预防季节变化可能造成的健康损害呢？其实也不难。首先是尽量增强身体素质。要是有一个“固若金汤”的身体，那么多少外来的伤害都会被免疫掉。
　　这一方面，我们平时可以多多注意生活饮食习惯，养成有规律的生活习惯；以及保证在饮食中摄取到足够多的营养；特别是，在季节变更的时候，要多多注意锻炼身体，注意个人生活卫生等等，这样可以提高人的身体素质，可以大大减少疾病的发病率。
　　还有一个就是要时刻注意天气的变化，及时采取防热保暖的措施。现在很多人生活和工作都很忙，可能连时间、节气什么的都会忘记，这样是不利于健康的。当天气转凉的时候，就一定要及时添衣加被；而当天气变热了，也要注意把厚重的外套脱下来，这样才能有效保护身体健康。