能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。
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    膳食纤维的生理功能：
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9 Q* ]* ]8 N' k! L    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。

    1.可以增加营养。

, Q- E3 f  l' z0 w    2.控制血糖。

2 i; k, C5 S- [" J0 _! H! O9 a    3.降低血脂。

    4.吸附毒素。

    5.促进减肥。

    6.保护皮肤。

5 A2 }2 A, y8 R. H7 Y    7.保护口腔。
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* J/ B' T* f: q  e( e( u& e    8.防治结石。

    9.防治便秘。

    10.预防肠癌。
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