能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。

能降脂排毒的膳食纤维
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    膳食纤维的生理功能：

) B# ^7 n4 ^* L/ b" C; ?    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。
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: x1 ~" L$ P( N) Q" N9 H# @& w8 e3 F    1.可以增加营养。

    2.控制血糖。

/ k$ a0 ~# ?+ P7 \0 z+ X    3.降低血脂。

! [2 W2 N( K/ M; z$ {    4.吸附毒素。
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5 i5 C$ I5 y( K. _7 S8 @% i- U    5.促进减肥。
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# X: J% }+ n# f8 A0 q. A9 C    6.保护皮肤。

+ Y- p( W1 F) y5 u    7.保护口腔。
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4 g! @+ Z* m7 }    8.防治结石。
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) E7 f7 b% {0 x* Q. u, o( k- t    9.防治便秘。
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    10.预防肠癌。
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