TA的每日心情 | 开心 2024-4-20 21:25 |
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<font color="#008000">睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。人生的1/3时间是在睡眠中度过的。足够和高质量的睡眠是人类所必需的,睡眠质量差可诱发多脏器疾病,严重威胁人类健康。美国的一项最新研究发现,睡得太多或太少都会增加发生糖尿病和心脏病的危险。所以,如果你的睡眠质量不高,可千万不能忽视!</font>
# a7 T' Z7 ^, P+ J+ U6 l5 n# e0 l <p align="center"><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" hspace="0" src="http://news.xinhuanet.com/health/2006-08/11/xin_5120803111120663109417.jpg" align="baseline" border="0" style="CURSOR: pointer;"/></p><p> <font color="#0000ff">●秘诀1——避免咖啡因、酒精和烟草</font>1 `& D% a4 ^& r: b8 T9 ^% h( d
</p><p> 当然,这并不意味着您将完全告别这些不良嗜好,我们只是建议您在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料,例如咖啡、茶、苏打水和巧克力会导致人类神经的兴奋,进而影响睡眠质量。而酒精,虽然在某种程度上会让人发困,但是这种困倦并不会持续整个晚上,酒精可以发挥镇定剂的作用,然而随着身体中酒精浓度的下降,我们的睡眠将会受到干扰。</p> |
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