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上班族要当心易变电脑脸

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  • TA的每日心情
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    [LV.Master]伴坛终老

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    发表于 2008-6-21 23:17:37 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
    <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%" border=0>
    ! B! H) j# w6 i1 W. H: |<TBODY>& e) Z! |2 C! i2 Q
    <TR>
    . I9 n. k. J. z1 J<TD class=bt_content>5 X9 D3 X  u+ Y* b
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">小微最近感觉颈椎疼痛,眼睛时常发干发涩,外科医师梁春华了解发现,小微因常用电脑,头部却久处于相同姿势,时间长了引发了颈椎病。据“互联网从业者健康调查”结果显示,98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降,80%以上认为从事互联网行业会导致“电脑脸”“电脑狂躁”等疾病。
    % T' j" O' P+ x3 p* }7 y) @<P>  B3 }2 w4 Z+ u* {; T
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>肌紧张性头痛:久坐不动头部显得沉重</STRONG>
    + g9 ^* d" |( w' w# w) k, S<P>
    ( H1 A6 ^5 ?2 B" r& z# w<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微是个“工作狂”,用电脑经常保持一种姿势。现在,小微看电脑时间稍长点,到下午太阳穴就很痛,头部还有沉重感、箍紧感,精力难于集中,疼痛起来甚至影响睡眠质量,医生诊断说她得了肌紧张性头痛。 + I, i! g" o2 Q* X5 H- z0 x. u" {
    <P>2 w* ^2 w, v' Q9 {# y* S
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
    3 n0 u! U1 `9 f7 S5 J<P>  ^0 I: x; G9 f$ V/ z1 j
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">工作两小时左右活动一下颈部,自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临,应换一个阴凉、安静的环境,还可洗一个热水澡,同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
      r: V  k2 K( ]+ H<P>  O* q, |6 n+ `1 e
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑脸:与人交流太少的后遗症</STRONG>
    ( X, Z( G0 T4 _+ W9 ~  K2 m<P>
    . w7 B- ?1 o! G7 N+ W5 t( ?<P style="TEXT-INDENT: 2em">小微说,男友说她越来越没热情,有点固执,有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释,这些也不能怨小微,由于她长期打交道的是没有生命,只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ,通知用邮件,与人面对面交流机会很少,久而久之变得有些自我。 . {6 x. Q; s; c6 j
    <P>
    / t. A* [7 E8 |( \9 P<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
    ; ]8 n+ ^( @, p  q- l<P>
    + \! g3 s* z, D1 E2 u2 ^. G# N<P style="TEXT-INDENT: 2em">多跟朋友联络,通过面对面的交流增进感情。此外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。 * `$ U+ L8 o3 B) a! B4 r1 B
    <P>
    2 b7 {1 U. w* [3 K1 C  H<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>干眼症:长时间盯着屏幕眼睛干涩</STRONG> ' G. \& b( j7 d' K" c2 E+ a
    <P>
    3 f, r# n% V6 S! s<P style="TEXT-INDENT: 2em">现在,小微的眼睛常常发干发涩,视力也直线下降。医生说,可能是小微看电脑时注意力过于集中,眨眼次数降低,最终引起血管神经调节紊乱,结膜充血。上班又在空调环境下,眼球水分蒸发过快,冲洗眼内异物的能力随之减弱,患上了干眼症。 9 h4 n( u2 U7 {2 H
    <P>
    5 e" |/ q! ?, j' V<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
    % \. b, k3 C' O; D0 S<P>
    . i9 M8 D8 c6 p! U. I4 y, P% t5 J<P style="TEXT-INDENT: 2em">在电脑前每工作1个小时,就应休息10分钟,闭目养神,做做眼保健操放松眼部周围的肌肉,或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医,在医生的指导下,选择合适的滴眼药水。
    * E% ^0 j" X' o. v<P>+ r  c% U2 }, D! k5 c
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>鼠标手:肩肘负担重手指不听使唤</STRONG> 6 _/ [! `! Q9 ^5 ?4 P
    <P>
    : e/ B/ Y% ~* l, l1 z$ _# j8 V<P style="TEXT-INDENT: 2em">作为一个多年与电脑打交道的上班族,小微的手还染上所谓“鼠标手”,有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋,手掌发麻,而活动及用力甩手后可减轻。原来,小微每次操作鼠标时,手臂处于一个被抬高位置,受力长期由肩肘负担,也就患上了医学上的“腕管综合症”。
    " l% x$ L/ A+ }5 P7 N<P>
    * v2 V& L( b4 i3 ?9 K<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG>
    0 D) i3 l1 m  V8 b<P>
    # ~+ h( X& c5 [- f<P style="TEXT-INDENT: 2em">鼠标放置的最健康位置是:坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息,活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适,掌腕部疼痛,及时与医生沟通,采取相应措施,不可一拖再拖。 # A2 l# t5 ?; v1 A9 Z
    <P>
    . p8 s# K9 A, G+ d<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>颈椎病:玩电脑不重坐姿压迫脊椎</STRONG>
    - c1 ^* Q* b& C  Z' v) ^<P>" }& y+ K, d( m7 s5 q* Q
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿,座位高于屏幕,总低头伏案工作,又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫,继而患上颈椎代偿性增生。 ' s5 a8 C$ b: {& t/ R5 l) i5 H
    <P>: |0 p' z& X/ _! M
    <P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>补救措施:</STRONG> ! g8 n: R6 g  E) i
    <P>2 k- v! r; |9 q
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生,但英国一项医学研究指出,相对坐直上身,向后呈45度的坐姿,可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰,但下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,维持双脚着地坐姿,而且注意每半小时能够活动一下颈部。脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
    5 [9 Q  J- U% N<P>
    5 |$ `' L! G0 b* [. x; W<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>电脑族的最佳坐姿</STRONG>
    4 J2 _6 b4 W% e+ [: v" r<P>
    % ?# }2 }5 k; ?<P style="TEXT-INDENT: 2em">●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
    " f3 u" c. M1 B<P>2 _! m: \$ D& X) F' e( W  q
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定:一般14英寸应在50厘米至60厘米,15英寸应在60厘米至70厘米,以此类推。
    $ p3 N; A) J  L: ?$ `) P9 j<P>
      L( z+ J' l. O* b0 y. ]<P style="TEXT-INDENT: 2em">●视线应保持水平向下约30度。 ; [8 n7 H$ M1 v' o5 ~
    <P>
    6 S+ l, k  X, R' w" f2 w<P style="TEXT-INDENT: 2em">●下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。
    1 g0 p- ^5 c+ B5 m- p- T<P>1 G. X) B# V; f
    <P style="TEXT-INDENT: 2em">3 Y! ^  C5 v9 r2 g4 [0 T% S7 b
    <P></P></TD></TR>9 `& H1 o; P: P3 T$ d0 Y
    <TR>8 ^) b/ \. C1 t( }  Y, o
    <TD align=right><BR><STRONG>来源:信息时报&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;作者:&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;编辑:邹卓琪&nbsp;</STRONG></TD></TR></TBODY></TABLE>
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    发表于 2008-7-31 09:56:52 | 只看该作者

    ★★★国家级、省级正规期刊联合征稿 编辑在线.QQ52254171

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    . r' p5 y* Z. e6 e. H' \/ S  ★《**科技》为省级期刊,主管单位;云南省科学技术厅;主办单位:云南省民办科技机构管委会;国内刊号:CN53-1125/N;国际刊号:ISSN1673-4033;
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      《**科技》是经国家科技部和国家新闻出版社批准,在国内外公开发行的大型综合类期刊。内设金融经济 建筑工程 教育探索 图书馆之窗 信息技术 观点论坛、改革与探索 、知识产权 、企业文化、科技、等栏目。  本刊肩负着推动科技创新,促进科教兴国的责任,自创刊以来,面向广大科研、工程技术人员、农业技术人员、科技、企业、事业、及毕业生等征集论文。" Q. l5 y! ?7 i1 D/ `
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    发表于 2008-6-25 14:14:06 | 只看该作者
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