失眠者睡前吃点面包

试着不想你

失眠与睡前饮食有很大关系。 “如果临睡前饿了，最好吃一些富含碳水化合物的食物，如饼干、面包片等”。专家指出，像面包片、馒头等含有碳水化合物的食物，可以有效增加人体血液中促进睡眠的物质——色氨酸。

lihaobest

真的？
5 {' O9 ~% q# h我怎么看到说喝牛奶？很有帮助

amue

科学家的研究结果日日变的

amue

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) z- u: R/ q& t/ @" i8 A) H让我们信哪个好呢？
还是有个好心态吧 那样一定夜夜好睡