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好的纯蜂蜜易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B群、C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减肥的佳品。1 D" x8 e' ]* ^
食用方法:早晚一杯纯蜂蜜水,可以做为减肥的一种方法。
( _5 O6 }! m. q2 r& H; M在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:
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1、早餐前20分钟空腹喝* @2 k9 M6 l8 i
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% A. V+ `" G/ u; b0 ~# u6 n, |; P* `8 { 2、午餐和晚餐后立刻喝早餐前20分钟空腹喝0 s8 O* _% X+ @
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; d/ n: q/ T5 [* Q4 g 3、中餐和晚餐后立刻喝
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, U+ {! e, a0 e+ P3 Q7 w注意事项:由于水份有利于人体的新陈代谢,因此,我们应该经常喝水。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类,以免对内脏产生刺激,香烟也应该禁止。蜂蜜可以消除人体内的垃圾,使人体恢复原来的新陈代谢功能,它实在是价廉物美的减肥食品。
+ T. j) m+ X* X- f/ P以上是常见的蜂蜜减肥法,但这种减肥方法在营养均衡方面很欠缺。
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- }# K5 C2 Z( V0 y0 Q我建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水,或在每餐前30分也喝一杯,蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖,蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
% i6 Y8 I* _' i9 q; _我一个朋友没有完全按它上面讲的那样做!
1 ~5 R0 J- c. |1 d+ @就是早上只喝蜂蜜水,中午照样吃饭,晚上吃水果!!
' m1 V) M. T; w; o6 C8 j3 b前两天只发现很治便秘,一个星期后效果久比较明显了
% r- V, H& `5 R瘦了5斤! " q3 e" K0 f" z) g7 U
半个月后觉得差不多恢复到90斤了,就在早上喝完蜂蜜水之后,吃一点燕麦粥,或者喝杯牛奶吃几片面包
0 @9 i) A* ]7 a: @2 x现在看来 维持的还不错 |
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