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一日三餐,健康茶饮,打造完美身材

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发表于 2009-8-26 19:35:16 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
一日三餐,健康茶饮,打造完美身材$ q8 i0 ?. y  n

6 N* J3 ]" }9 E/ _* e3 t# \0 L   $ E9 T3 r" w/ u2 E  [
    姐妹们好,我把自己多年来养成的纤体习惯告诉大家,大家不妨试试看!: j0 W+ p* Q2 `) [% K

7 H" X( v" v9 H
- Y, H+ A+ F0 K9 j' f  早晨:
1 I3 b" ?% }0 s+ w" o! L, Z ; C) `+ A) n2 m: E# a* E
  起床漱口后喝一杯蜂蜜水,清肠养颜,即可以纤体又可以美容,早餐不吃油条之类的油炸食品,牛奶加面包或米粥加蛋糕,即方便又营养;) S8 E$ k$ Z; V/ N

& @6 {5 c0 \# O2 N  中午:
* C6 u( o, s9 C : Z  t5 a( ]0 R, ]9 J+ l6 W+ j
  可以适当的吃一碗米饭或半个馒头的主食,青菜与肉不能少哦,因为人要摄取必要的营养才能够身体健康,一定不要忘记饭后的水果,即去腻,又补充了营养;( S. i- l; y- `9 E

  o& |5 h+ w# g2 o2 v6 |  晚上:
8 f) i4 ?0 `% Z, T8 {  J# g & B1 k* q. z$ S& }! W4 y
  晚饭前先喝一大杯白水,尽量避免主食和肉,多吃菜,少吃炒菜多吃凉拌菜,吃六分饱,十分钟后吃一点水果,晚饭后千万不要再吃零食了,睡觉前也不喝大量的水,不然会引起水肿,睡前做一刻钟的非剧烈运动,即可以帮助消化,又可以帮助入睡。3 ^% g6 [- K' V( }8 w* U# b' l# }

, ]  m+ h& K9 b, F. b3 `  还有个最关键的秘诀就是我在控制好自己饮食的同时,还是用了中药古方清谐茶,也就是每餐之前一杯就好,主要作用就是控制每餐的脂肪的摄入,这样就把胖从根源上解决了。8 \0 U0 m! B* x6 j$ U$ ^' ~7 O

7 b) |% u9 Y8 C( [! V  _    只要长期坚持,就会发觉保持体态其实并不是那么的难,奉劝大家一句:纤体是一个长期的任务,一瞬间瘦下来不一定是一件好事,吸脂与吃减肥药这类的就更不要去偿试了。其实减肥也好,纤体也好,其实都是不难的,关键是我们的心态要摆正,不要指望使用了一个什么办法,一觉醒来,就暴瘦。
( H: i* ]( _, D( L  x
3 \2 f1 G! ]; K5 I9 I9 R3 Q    在这里预祝天下有“肉”,终成标准美女,O(_)O~
6 I3 l4 B4 Q" J3 S$ T  S
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该用户从未签到

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发表于 2009-12-29 06:12:25 | 只看该作者
*╭╮顶╭╮  ╭╮  ╭——————————————————╮! b7 J' N( z# s  Y+ V
 ││ ││  │└╮│好!!!顶一个!!!!!!!!!!!!# |* B9 \4 E3 \2 V. A, Y+ ?
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( ]4 e* |: \! M5 f4 ~│ ﹋ ﹋ │   ╭———————————————————╮& N5 k$ E6 }6 r' l
│ ∩ ∩ │ ╭╮│为美女找最好的化装品,为化妆品找美女!!/ O/ ?* X, W# V; f2 e  }
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