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一日三餐,健康茶饮,打造完美身材

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发表于 2009-8-26 19:35:16 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
一日三餐,健康茶饮,打造完美身材
5 c& p& B9 }, C) Y2 X
9 j( q: W# D0 s$ r   
2 c6 j( ^" n% V: [% H: r    姐妹们好,我把自己多年来养成的纤体习惯告诉大家,大家不妨试试看!
! x/ \* p( W# y/ Z( k 2 a  k+ o( z% Q& Y* `! j
* I7 a) A! C  o/ c* m& R
  早晨:$ u0 I( S, m/ G6 T- |3 M! q, `( Z
1 H7 h) _* r# B. [
  起床漱口后喝一杯蜂蜜水,清肠养颜,即可以纤体又可以美容,早餐不吃油条之类的油炸食品,牛奶加面包或米粥加蛋糕,即方便又营养;1 q3 Y; X) ^5 }

' K3 t5 n# }+ f3 O6 o  中午:6 ]2 o3 T7 P2 s& v4 y" L$ a
" r9 E6 }; ~/ E9 ]( A
  可以适当的吃一碗米饭或半个馒头的主食,青菜与肉不能少哦,因为人要摄取必要的营养才能够身体健康,一定不要忘记饭后的水果,即去腻,又补充了营养;( [* _. W& |7 S1 m2 R

# k" T5 X0 b) D, n  晚上:% A" X  Z. L& L

- N6 S0 x4 a4 z. k. X  晚饭前先喝一大杯白水,尽量避免主食和肉,多吃菜,少吃炒菜多吃凉拌菜,吃六分饱,十分钟后吃一点水果,晚饭后千万不要再吃零食了,睡觉前也不喝大量的水,不然会引起水肿,睡前做一刻钟的非剧烈运动,即可以帮助消化,又可以帮助入睡。
7 R8 |" C, i( r, [* R" h8 {) t% j
- G# H. c" [* g. s* A# C. z; ]  还有个最关键的秘诀就是我在控制好自己饮食的同时,还是用了中药古方清谐茶,也就是每餐之前一杯就好,主要作用就是控制每餐的脂肪的摄入,这样就把胖从根源上解决了。
4 m1 }0 V! b4 N
$ Z: P; h8 n. @    只要长期坚持,就会发觉保持体态其实并不是那么的难,奉劝大家一句:纤体是一个长期的任务,一瞬间瘦下来不一定是一件好事,吸脂与吃减肥药这类的就更不要去偿试了。其实减肥也好,纤体也好,其实都是不难的,关键是我们的心态要摆正,不要指望使用了一个什么办法,一觉醒来,就暴瘦。6 E; c; M1 s1 W! e; Z
* b2 ^3 H0 u) z  H  F4 f
    在这里预祝天下有“肉”,终成标准美女,O(_)O~
8 x  E+ }  R+ Z0 r5 Q
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该用户从未签到

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发表于 2009-12-29 06:12:25 | 只看该作者
*╭╮顶╭╮  ╭╮  ╭——————————————————╮: X2 ]% Q5 x4 P
 ││ ││  │└╮│好!!!顶一个!!!!!!!!!!!!
7 y" J% O) ^. E/ v; [4 K9 Q  b, j* u╭┴┴—┴ⅲ╮~└—╯╰——————————————————╯$ W* j2 X4 w, y2 M$ J
│ ﹋ ﹋ │   ╭———————————————————╮& W- I: X# P0 y: U# ]
│ ∩ ∩ │ ╭╮│为美女找最好的化装品,为化妆品找美女!!0 ^; z$ @9 B1 ?5 Y$ |
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* t' p# O5 h$ o; L% S; ?! g╰—m∞m—╯
6 [/ \- H  ?" x& I╭╮☆╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╧╮╭╮☆〃  
- S+ G$ J+ b# C* i$ `) r, b% A╰主╮║营│║化│║妆│║品│╰写╮
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