反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 ! e) t  a, |+ A' ]0 W : C6 z7 E6 o" \ % z9 y3 @2 }' a4 c7 j/ k) c( n! S/ _　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 . z" j& ^6 D) \% C( B　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 - `9 x0 b  C& Z9 V+ N : Y8 h6 t% A8 J# [　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 ! q! B& w( D' P2 r8 F5 a + r. [4 w" ]+ c0 L7 W3 |4 P　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 * |8 T2 d5 F7 y6 h" V 　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 ' `7 z; {9 q7 M　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 ! A/ a9 O8 i9 |& }, p7 F6 s　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 9 P+ [" k9 F, e4 O1 n5 a& w0 X) h 1 j1 q" w, x% y1 {　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 ( C& t9 y: F+ ^$ W7 T! f' A : M1 l. l. g. H) I' U　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 7 [6 Y5 T2 w9 M: O　　第12把KEY：用笑脸面对人生。 + n4 D1 Z) W" W& |/ h' i2 Z 3 \+ O% C) V( T, G5 S0 W9 R　　相关链接： # r, @- B  Q( H+ T ' `1 Q  r% ^6 Q& d1 M4 E2 P. W * ^1 I7 \. D" H" g, T4 v　　抗衰老66种蔬果排行榜 ' a6 k1 _, x8 y- J 4 C; ^; P  }. r, L　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。 　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 7 j) ]) q6 O  o  U3 ?& m* C9 W + y6 q- s" O- z) G8 |' ~/ e! R 0 F2 r8 o0 v( h0 q0 C