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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息! H% K" o# C. I
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好& L% d$ ~' {; _8 |
3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5 {: v1 C- V, ~: k+ X4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多9 _; e. r7 Z+ w/ d
5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃8 \: @/ V+ Y4 ]# S! x
6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
8 ~$ ` o f8 |5 c+ j0 ^ e S7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
z% c1 V3 B) A; f- A; H2 t+ p$ \8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
) V8 y3 A, R1 [+ d) D( n3 F) X9、刚出炉的面包 不宜马上食用
: p% U+ B! c* `$ B9 F& u+ g10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
b2 L" S$ \: Q( J. p$ K: o/ q11、天天喝水 八大杯
. ]/ A6 u. h" h) q3 o7 c- w5 ]12、白天多喝水. 晚上少喝水
9 D) i2 }( n3 L8 v) [13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
! m& d" C& h5 |+ K$ Y/ t14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
1 x/ X* p+ X) S( J5 R15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量& V' Y- u- _2 q9 H+ b+ v9 v9 h
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃$ l- p" x0 @- s% c0 _
17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益; |# d6 y( y9 p+ ]- K* z2 J
18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
; u$ }' i; z. q4 {/ I: A19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑; r# m& K2 Y& w+ J& Q
20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
& c2 m }6 l, Z& _& Y/ u21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类% b) l) @, L9 n! `2 r
22、每天摄取均衡的饮食, 不过量
1 X: B$ m5 p8 i23、维持理想体重. 不过胖1 |' ~* G* I4 O! L
24、保持规律的 生活与运动! T! s; i7 g$ \, u% b
25、保持 轻松愉快的心情
; y/ N0 B4 }; l5 u, ^26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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显身卡
发表于 2010-7-28 09:05:34
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-25 22:26:29
发表于 2010-7-25 20:50:55
7兄居然变性了
楼主
发表于 2010-7-16 16:24:35