女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
. P9 [# ~) u! l9 ^* o4 k2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
7 c# [8 i3 ^6 a8 q3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
4)吃有刺的鱼。
5)选择水果而非果汁。
6)细嚼慢咽。
7)只在餐桌上吃东西。
8)看电视、聊天时不吃东西。
' I9 _9 [$ f/ S. G) n0 {' j9)吃东西后立刻刷牙
6 Y/ U3 I- g/ |2 L3 K1 V10)不在家中储备零食。。

小艺宝

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吉京

7 8 9 这三条 很有难度啊