下沙论坛
标题:
做个无“毒”美人
[打印本页]
作者:
淡色水瓶
时间:
2004-8-29 00:08
标题:
做个无“毒”美人
想要做个健康美人,就要及时清除体内毒素,因为我们每天吃进去的食品不一定都能及时消化掉,一些难以消化的食物长期积存体内,附在肠壁上腐烂成毒素,造成皮肤和身体的不健康。
, Y. [" _& u5 y4 G& X6 y
5 A7 e2 p' F3 L( o7 y6 G2 n
# R7 L4 B1 G: V/ l' i2 R4 F
<
> 排除体内毒素,可以选择休假日,时间为每个月进行一次,每次一到二日。这里介绍一款排毒菜单,不妨试一下:</P>
! ]1 n2 U* o0 g z
<
> 第一天</P>
) K7 a* K7 x. _/ I6 o( v
<
> 起床:喝一杯鲜榨的蔬果汁或者任何纯净水。</P>
. X. m" \: v1 \9 \, h0 g
<
> 早餐:一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。</P>
% A/ y0 r7 p/ C% k/ \
<
> 上午小食:一小盘葵花子,十二片水果。</P>
- W8 u: b, I a$ m D
<
> 午餐:大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙律。</P>
2 @; o* X0 {7 `' m Z* P
<
> 下午小食:少许干果、果仁、一杯果汁。</P>
/ F: g- e" I( V) s* F9 D- C7 a8 X
<
> 晚餐:蔬菜沙律,或大盘水煮蔬菜,一小盘水果。</P>
1 {& e+ |/ ^9 V; Z8 d3 N) e+ u h# O( i
<
> 睡前:小杯脱脂奶,或乳酪。</P>
h$ S2 h& z8 e0 c; k. {0 _
<
> 第二天</P>
; _% C1 N8 k1 a: W- F+ ?
<P> 起床:一杯水或一杯鲜榨果汁。</P>
- d F! @. ?/ [8 e5 W* L
<P> 早餐:小碗米粥。</P>
1 n" w" x9 N/ i, ?
<P> 上午小食:一大盘水果(各种水果)。</P>
& b1 a9 Z6 }7 s- Y$ Y8 s' m
<P> 午餐:小碗米饭,一大盘水煮青菜。</P>
& p( f: V+ E! p; Y1 H
<P> 下午小食:小碟干果、果仁、小碟水果。</P>
- @& `4 t) {8 m0 E6 l4 f
<P> 晚餐:小碗米饭,大盘水煮青菜,水果(如苹果、香蕉)。</P>
2 `& }# X% ?' \9 v' |
<P> 睡前:一小杯乳酪或脱脂奶。</P>
0 V. [1 R5 m( U: w6 [6 D, u$ z
<P> 特别注意!</P>
+ M1 v1 v o4 u" ~
<P> 进行清除体内毒素时,任何时候觉得饿都可以大量喝水、吃水果,水果不仅易消化,保持肠道清洁,而且其中丰富的维他命、矿物质、天然酶更能提供给身体足够的营养。</P>
3 N0 g8 |9 E& f9 u8 ^
<P> 时间限制在两天之内,每月进行一次。</P>
+ |* Q8 |6 t4 E" l
<P> 如果平时习惯大鱼大肉,饮食无规律,可以每星期用休息日只吃水果、蔬菜,多喝水,进行体内清洁。</P>
: N$ g- m$ \, J7 o3 c; L
<P> 将要食用的蔬果洗干净。</P>
6 f; C* _. R8 S
<P> 病人和孕妇以及一切身体不适者在排毒前都要请教医生,不可随意尝试。
, }1 U! a7 ?' ?
</P>
欢迎光临 下沙论坛 (http://bbs.xiasha.cn/)
Powered by Discuz! X3.3