! Q6 ?$ f% b, {- r W- g; w 快感冒时喝姜汤,偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方,医学界绕了一大圈证实了其可靠性,所以还是别向老人撇嘴。 7 n8 k3 g4 Z, l# l% m6 t8 H
7 J3 s E/ Z1 P (17)保持空气湿润 . \# Q+ H3 i, m7 c9 i3 q* b1 @9 H4 z# V& d8 K" f/ c
在空气干燥的环境中,喉咙易干涩发炎。如果室内湿度太低,可放一杯水,加几滴香精使满室清馨,要么就干脆买加湿器为湿度加把劲。 8 `8 k- _' s& h4 `
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(18)餐后吃糖果 ( o' p. W7 k" \ : K2 V8 ]( L) m3 p6 v2 f 单独吃糖,容易马上形成脂肪,而且驱之不去,但是身体对糖的需求也不可忽视,与其下午吃巧克力,不如在餐后吃一点糖果。 ' l8 C; W; ?/ R* c6 ^
, K \0 [& L5 G3 O: s (19)倾听海涛声 9 x# Q9 A6 N3 `0 y& n% S8 L. s- Z T4 s. G
自然界中最能使人心情放松的,莫过于听水波声、海涛拍岸声、海鸥叫声……如无法亲临海边,可找一张收录这些美好声音的情境音乐磁带或CD,工作完以后,听一听,尽管处于闹市,也宛如身在海边。 ) i9 ^2 c8 A' w
* c+ Y: q- b" E/ \ D! N8 ^6 f (20)适量食肉 ! @& d8 y2 T ]$ x5 v4 _; t6 |& ^. i8 s7 v4 y3 H. J& ?
一般人认为肉类制品有碍健康,事实上它并不会引起胆固醇过高。相反,肉类还能提供一部分脂肪酸,还原激素及蛋白质和维生素B群。 5 w, ?5 f1 @, [9 `( D8 u
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(21)铁质补血 2 |( h4 Y" X0 Y9 }2 O0 f & T6 m+ q6 ^8 l& x: u, n 想要精力充沛不贫血,必须吸收铁质。含铁多的食物有鱼肉类、豌豆,同时还要服维生素C,能使铁质的吸收量增加5倍。 W+ X1 E" w. h$ C
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(22)作个森林浴 4 F; d7 j' P4 ?
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暂时放下所有的事情,把“烦琐”掏空,在森林里让氧气充满大脑和心房,自然心旷神怡。