办公室减肥瘦身的方法

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　整日在办公室工作的白领一族，你是不是总在抱怨，小肚子出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。最近的一项调查表明，49%的上班族因为工作的关系变胖了，其中28%的人重了10斤以上。那么OL美眉们应该怎样减肥呢?下面小编向你推荐几个简单的办公室减肥方法，让你边工作也能轻松瘦身。　　一、工作之余多站会
　　研究发现，我们比150年前的人每天少燃烧了1500卡路里，这意味着你会在一年里增加10斤。其中很大的原因就是我们经常坐着。那么该怎么办呢?首先平时坐姿要正确，找一张可以调节高度的办公椅子，然后平时不要总是坐着，有空的时候站起来，这样你可以燃烧更多的卡路里。
, j( L& T4 ?6 S) k　　二、边走路边打电话
( Y( h7 Z9 n+ Q　　当你讲电话时，你可以边走边说。这样你每天就可以多燃烧25卡路里，那么在一年内你就能多减去两斤，坚持下去，你就可以看到成效。
; q/ |; C: w( T; N+ g+ P　　三、安排饮食合理
　　研究发现，75%的上班族每周至少2到3次在他们的办公桌上吃午餐，边工作边吃东西很容易会让你进食过量，这也是上班族长胖的原因之一。所以想要瘦的话，就尽量安排好你的用餐地点和用餐时间吧。午餐时间的时候停下你的工作，找个安静的地方专心吃饭吧!
　　四、小心“右手规律”
  F$ Y. [+ u+ N0 k6 N9 v　　研究发现，我们更倾向于拿在我们右边视野的东西。所以，如果你有一大推零食，把它们放到左手边的抽屉里。把水果放在你的右手边，使它们可以让你轻易地拿到。
　　五、乌龙茶+绿茶瘦更多
　　一项营养学的研究表明，每天在乌龙茶里加入绿茶的人比单纯喝乌龙茶的人在3个月里多减去了2.4斤，因为绿茶可以刺激身体燃烧热量，所以，在你的杯子里倒满绿茶吧。
4 O2 n& h% N; q0 h　　六、给你的食物盖上盖子
+ C8 T; M! N; v" d2 a) u7 U/ U　　把糖果放在不透明的容器里。研究发现，当把巧克力放在透明的容器里时，那么你吃它的机率就会增加71%哦!所以，把你的甜食放在不透明的容器里并盖上盖子吧。
3 i- b, X9 j% e. `3 Z; ~, x, @4 o　　七、利用你的嗅觉
4 g$ j0 a! B8 V5 i0 T6 G. ~& i' ~　　每天吸入甜蜜的水果味(青苹果、薄荷、香蕉等)可以让你在6个月的时间减去25斤，因为水果的气味可以抑制你的食欲。平时把一个青苹果放在桌面上的话，那么你就不会那么容易感觉饿了。
( q6 h+ U* {; p6 w* `0 Z. e　　八、跟你的朋友比赛减肥
　　美国有一项研究，将减肥者分成12组比赛减肥，优胜者可以活动一定的奖金，结果参与者美人平均减去了7公斤。所以找一个朋友来当你的减肥同伴吧，一起比赛看谁减得快，这样你的减肥成功率可是会大大提高哦!